Saunada yalnızca 30 dakika kalınca vücutta bakın ne oluyor?

Finlandiya'da yürütülen küçük çaplı bir araştırma, tek bir sauna seansının bağışıklık sisteminde hücresel düzeyde anında değişim oluşturabileceğini gösterdi. Yaklaşık 73 derece sıcaklıktaki kuru Fin saunasında geçirilen 30 dakika, dolaşımdaki çeşitli beyaz kan hücrelerinin sayısını geçici olarak artırdı.

Beyaz kan hücreleri vücudun patojenlere karşı savunmasına yardımcı oluyor ve egzersiz sonrasında da sayıları genellikle yükseliyor. Bulgular, yalnızca saunada oturmanın egzersize benzer bir stres tepkisini tetikleyebileceğine işaret ediyor. Araştırmanın sonuçları Temperature dergisinde yayımlandı.

Sauna sonrası birçok bağışıklık hücresi arttı

University of Turku'dan egzersiz bilimci Ilkka Heinonen, bu değişimin sauna banyosunun dokularda bulunan ek beyaz kan hücrelerini kan dolaşımına taşımasından kaynaklanabileceğini belirtti. Heinonen'e göre hücrelerin depolandıkları yerlerden ayrılarak kanda dolaşması, vücudu devriye gezme ve patojenlere tepki verme kapasitesini artırabilir.

Araştırmaya 51 orta yaşlı erkek ve kadın katıldı. Katılımcılar, ortasında soğuk duş alarak yaklaşık 73 derece sıcaklıktaki bir odada 30 dakika geçirdi. Seansın hemen ardından alınan kan örneklerinde, sauna öncesine kıyasla çok sayıda beyaz kan hücresinin harekete geçtiği görüldü.

İlk tepkiyi veren nötrofillerin ve bağışıklık hafızasının oluşmasına yardımcı olan lenfositlerin sayısı arttı. Patojenleri ve hücresel artıkları içine alan monositlerin yanı sıra iltihaplanma tepkileriyle bağlantılı eozinofil ve bazofillerde de yükselme görüldü.

Bağışıklık sisteminin haberci proteinleri olan sitokinlerin düzeyleri ise ortalama olarak fazla değişmedi. Bununla birlikte bazı sitokinler, vücut sıcaklığıyla birlikte arttı.

Bağışıklık tepkisi kısa sürede büyük ölçüde kayboldu

Sauna seansından 30 dakika sonra, bağışıklık sistemindeki belirgin artışın büyük bölümü ortadan kalktı. Beyaz kan hücrelerindeki yükselmelerin çoğu kaybolurken bazı monositler varlığını sürdürdü.

Araştırmacılar kan tahlillerini seansın yalnızca 30 dakika sonrasına kadar inceledi. Bu nedenle bağışıklık hücrelerinin daha uzun sürelerde nasıl değiştiği veya bu değişimin hastalanma riskini etkileyip etkilemediği belirsizliğini koruyor.