Kendini başkalarıyla kıyaslamak özsaygıya nasıl zarar verir?

Kişinin kendi başarılarını sürekli başkalarının sonuçlarıyla karşılaştırması, özsaygısına ciddi zarar verebilir. Psikolog Elena Skripaçyova, bu düşünceler acı verici duygulara yol açıp kişinin kendi yeteneklerinden şüphe etmesine neden olduğunda durumun özellikle tehlikeli hâle geldiğini söyledi. Bununla birlikte çevresindekilerle kıyaslanmanın tek başına doğal bir süreç olduğunu belirtti.

Sorun, kişinin sürekli başkalarının sonuçlarını ölçüt almasına rağmen kendi gelişimi için adım atmamasıyla ortaya çıkıyor. Sosyal medya da bu süreci olumsuz etkileyebiliyor. Çevresindeki insanların başarıları zorunlu bir yaşam standardı gibi algılanmaya başladığında, değişme isteğinin yerini kişinin kendisini yetersiz görmesi alabiliyor.

Kıyaslama ne zaman fayda sağlıyor

Başkalarının başarıları ilham kaynağı ve sonraki adımları belirleme fırsatı olarak görüldüğünde kıyaslama fayda sağlayabilir. Skripaçyova, daha objektif bir değerlendirme için kişinin kendi yaşında ve benzer yaşam koşullarına sahip insanları ölçüt almasını önerdi.

Psikolog, ünlülerin başarılarının örnek olarak kullanılmaması gerektiğini de söyledi. Çünkü bu kişilerin yükseliş koşulları çoğu zaman bilinmiyor.

Olumsuz duygular ertelemeye yol açabilir

Yapıcı kıyaslamayla yıkıcı kıyaslamayı ayırmaya kişinin kendi duyguları yardımcı olabilir. Yapıcı kıyaslama ilgi, coşku ve ileriye doğru hareket etme arzusu doğururken yıkıcı kıyaslama kıskançlık, çaresizlik ve kendinden hoşnutsuzluk yaratıyor.