Uzmanlar açıkladı! 6 saatten az uyku sarhoşluk kadar riskli

Nörolog S. G. Malo, altı saatten az uyunan gecelerin ertesi gün alkol sarhoşluğuna benzer etkiler yarattığını açıkladı. Malo'ya göre, uyku eksikliği yaşayan bireylerde konsantrasyon azalıyor ve tepki süreleri uzuyor. Bu nedenle, yeterince uyumayanların araç kullanması büyük risk taşıyor. Uzmanlar, özellikle altı saatin altında uyuyanların, tıpkı alkol almış kişiler gibi dikkat ve karar verme yetilerinde ciddi bozulmalar yaşadığını belirtiyor.

Nörolog Malo: 'Uyku eksikliği sürüş güvenliğini tehlikeye atıyor'

Malo, altı saatten az uyku alanların, ertesi gün araç kullanırken sarhoş sürücüler kadar tehlikeli olabileceğini vurguladı. Konsantrasyon düşüklüğü ve yavaşlayan refleksler nedeniyle trafik kazası riski artıyor. Bu nedenle, uyku eksikliği yaşayanların direksiyon başına geçmemesi gerektiği özellikle belirtiliyor. Malo, uyku eksikliğinin yalnızca sürüş güvenliğini değil, günlük yaşamda da ciddi bilişsel sorunlara yol açtığını ifade etti.

Madrid: 'Kronik uykusuzluk hastalıklara zemin hazırlıyor'

Bir diğer uzman M. H. M. Madrid ise, sürekli uyku eksikliğinin vücudu stres moduna soktuğunu söyledi. Madrid'e göre, bu durum beynin bilgi işleme kapasitesini azaltıyor ve öğrenme güçlüğüne yol açıyor. Ayrıca, kronik uykusuzluk çeşitli hastalıkların ortaya çıkma ihtimalini artırıyor. Uzmanlar, düzenli ve yeterli uykunun sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olduğunu, beslenme ve fiziksel aktiviteyle birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Uyku süresinin sürekli azalması ise duygusal, metabolik ve bilişsel bozukluklara kapı aralıyor.