Sonbaharda bu iki hatayı yapıyorsanız yandınız! Meğer bağışıklığı en çok bu düşürüyormuş

Sonbaharın gelmesiyle birlikte enfeksiyon hastalıkları ve vitamin eksikliği tehlikesi gündeme geldi. Patofizyolog Sergey Stepanov, soğuk ve nemli hava koşullarının vücutta ısı kaybını artırdığını belirterek, bu dönemde hem hipotermi hem de enfeksiyon riskinin yükseldiğini açıkladı. Stepanov, özellikle insanların bağışıklık sisteminin zayıflayabileceğini ve adenovirüs, rinovirüs, grip ile soğuk algınlığı gibi virüslerin yaygınlaşma ihtimalinin arttığını vurguladı. Boğaz ağrısı, öksürük, göz sulanması ve yüksek ateş gibi belirtilerin görülmesi halinde dikkatli olunması gerektiğini söyledi.

Sergey Stepanov: 'Hava durumuna uygun giyinin, toplu alanlarda maske kullanın'

Uzman doktor Stepanov, sonbaharda enfeksiyon riskine karşı koruyucu önlemlerin hayati önem taşıdığını belirtti. Özellikle soğuk havanın etkisini azaltmak için hava koşullarına uygun giysiler seçilmesini önerdi. Kalabalık ortamlarda maske takmanın ise, öksürük ve hapşırık yoluyla yayılan tükürük parçacıklarından korunmada etkili olduğunu ifade etti. Stepanov, bu dönemde bağışıklık sisteminin güçlü tutulmasının hastalıklardan korunmada önemli rol oynadığını, mevsime uygun kıyafet seçiminin ve hijyenin de göz ardı edilmemesi gerektiğini dile getirdi.

Vitamin eksikliği ve yanlış beslenme sonbaharda risk oluşturuyor

Sonbaharda vitamin eksikliği riskinin arttığını belirten Stepanov, beslenme düzeninin bozulmamasının önemine işaret etti. Taze sebze ve meyvelerin menülerde yer alması gerektiğini, ani diyet değişikliklerinden ve fast food ile konserve ürünlerin aşırı tüketiminden kaçınılmasını tavsiye etti. Bağışıklık modülatörlerinin ise yalnızca doktor önerisiyle ve gerekliyse kullanılmasını önerdi. Ayrıca, vücudun soğuk havaya kolay uyum sağlaması için kademeli olarak soğuğa alışmanın, özellikle kontrast duşların faydalı olabileceğini dile getirdi. Stepanov'un önerileri, sonbaharda sağlıklı kalmak isteyenler için yol gösterici nitelik taşıyor.