Kalp krizi riskini azaltmak için en önemli adımlar neler

Kalp krizinden korunmak için kişinin sağlık özelliklerine göre kapsamlı önlemler alınması gerekiyor. Sigara kullanımı, hipertansiyon, yüksek kolesterol, diyabet, fazla kilo ve hareketsiz yaşam tarzı, özellikle dikkat edilmesi gereken riskler arasında yer alıyor. Kardiyolog Yuliya Dolguşeva, kalp krizi riskini azaltmanın yollarını açıkladı.

Sigarayı bırakmak en önemli korunma adımlarından biri

Dolguşeva, en önemli önlemlerden birinin sigarayı bırakmak olduğunu belirtti. Tütün dumanı kan damarlarını olumsuz etkiliyor, ateroskleroz gelişimine katkıda bulunuyor ve pıhtı oluşma olasılığını artırıyor. Sigara sayısını azaltmak ise tütünü tamamen bırakmaya kıyasla çok daha sınırlı fayda sağlıyor. Aynı öneri elektronik sigaralar için de geçerli.

Tansiyon ve kolesterol düzenli olarak kontrol edilmeli

Kardiyovasküler sistemin durumunu takip etmek de önem taşıyor. Yüksek tansiyon çoğu zaman fark edilmeden ilerliyor ve damarları zamanla tahrip ediyor. Yüksek kolesterol de kişinin nasıl hissettiğinden anlaşılamıyor.

Bu nedenle tansiyonun düzenli ölçülmesi, glikoz düzeyinin kontrol edilmesi ve lipid profili için kan testi yaptırılması öneriliyor. Anormallik tespit edildiğinde yalnızca yaşam alışkanlıklarını değiştirmek yeterli olmayabilir. Bu durumlarda uzman tarafından reçete edilen ilaçlar, kardiyovasküler komplikasyon riskinin azaltılmasına yardımcı oluyor.

Hareket ve dengeli beslenme kalbi destekliyor

Korunmada fiziksel aktivite ve dengeli beslenme önemli rol oynuyor. Her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapılması öneriliyor. Yüzme, tempolu yürüyüş ve bisiklete binme uygun seçenekler arasında bulunuyor.