İnme riskini azaltmak için neler yapılmalı?

Nörolog Ali İsmailov, düzenli tansiyon ölçümü, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve sigarayı bırakmanın inme riskini azaltabileceğini belirtti. Uzman, haftada beş gün 30 dakika hızlı yürüyüş önerdi.

Tunahan Köpüklü - Kasım 03, 2026 14:27 | Son Güncelleme Tarihi: Kasım 03, 2026 16:57

İnme riskini azaltmak için neler yapılmalı?

24 TV'yi Google'da haber kaynağınız olarak ekleyin

Düzenli sağlık kontrolleri ve günlük alışkanlıkların değiştirilmesi, inme riskini azaltabilir. Damarlar için tehlike oluşturan birçok faktör zaman içinde gelişse de bunların önemli bir bölümü kişinin kendi çabasıyla kontrol edilebilir. Nörolog Ali İsmailov, inmeden korunmak için yapılması gerekenleri açıkladı.

Tansiyon düzenli ölçülmeli

İsmailov, özellikle tansiyona dikkat edilmesini önerdi. Hipertansiyon çoğu zaman belirgin belirtiler göstermeden ilerliyor. Bu nedenle kişinin kendini iyi hissetmesi, tansiyon sorunu bulunmadığı anlamına gelmiyor. Düzenli ölçüm, anormalliklerin zamanında fark edilmesini ve gerektiğinde tıbbi yardım alınmasını sağlıyor.

Hareket etmek ve sigarayı bırakmak riski azaltıyor

Beslenme düzeni, vücut ağırlığı, fiziksel aktivite ve sigarayı bırakmak, inmeden korunmada önemli rol oynuyor. Bu alışkanlıklar inmenin yanı sıra tip 2 diyabet, kalp-damar hastalıkları ve diğer kronik hastalıkların ortaya çıkma riskini de etkiliyor.

İsmailov, orta yoğunlukta fiziksel aktivite için haftada beş kez 30 dakika hızlı adımlarla yürümenin yeterli olduğunu belirtti.

Önlem almak, sonuçları gidermeye çalışmaktan daha etkili

Nörolog, hastalığı önlemenin, inme sonrasında ortaya çıkan sonuçları ortadan kaldırmaya çalışmaktan çok daha akılcı olduğunu vurguladı. Modern tedavi ve rehabilitasyon yöntemleri, inme sonrasında bozulan işlevlerin tamamen düzelmesini her zaman sağlayamıyor.

Sağlık uzmanları kişisel riskleri değerlendirebilir, gerekli tetkikleri yapabilir ve uygun tedaviyi belirleyebilir. Ancak tedavinin başarısı büyük ölçüde hastanın sağlık göstergelerini düzenli takip etmesine, doktor önerilerine uymasına ve sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmesine bağlı kalıyor.

İnme beklenmedik biçimde ortaya çıkabilse de riski azaltmaya yönelik önlemlerin ilk belirtiler görülmeden çok önce alınması gerekiyor.

Kapat