Kalp cerrahından önemli uyarı! Tansiyonunuzu ne sıklıkla ölçmelisiniz?

ABD'de kalp cerrahı olarak görev yapan Dr. Jeremy London, tansiyonun düzenli aralıklarla ölçülmesinin, kalp ve damar sağlığı açısından hayati bir öneme sahip olduğunu vurguladı. Dr. London, yüksek tansiyonun kalp hastalıkları için en yaygın risk faktörlerinden biri olmasına rağmen, aynı zamanda en kolay değiştirilebilen ve yönetilebilen unsur olduğunun altını çizdi. Şubat ayının Kalp Sağlığı Ayı olarak kabul edilmesiyle birlikte, bu dönemin kan basıncı gibi sessizce ilerleyen sağlık göstergelerine dikkat çekmek için önemli bir fırsat sunduğunu ifade etti.

Yüksek tansiyon: Sessiz tehlike ve önlenebilir risk

Hipertansiyon, yani yüksek tansiyon, çoğu zaman herhangi bir belirti göstermeden ilerlediği için 'sessiz katil' olarak adlandırılıyor. Amerika Birleşik Devletleri'nde yetişkin nüfusun yaklaşık yarısını etkileyen bu durum, birçok kişinin farkında olmadan ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmasına neden oluyor. Dr. London, yüksek tansiyonun kalp hastalıkları için en yaygın risk faktörlerinden biri olduğunu, ancak aynı zamanda yaşam tarzında yapılacak değişikliklerle kolayca kontrol altına alınabileceğini belirtti. Özellikle kilo kontrolü, düzenli egzersiz yapmak ve alkol tüketimini sınırlamak, kan basıncını dengelemek için bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemler arasında yer alıyor. Ancak, bazı bireylerde bu önlemler yeterli olmayabiliyor. Böyle durumlarda, doktorun önerdiği ilaç tedavilerinin devreye girmesi gerektiğini ve bu ilaçların düzenli kullanılmasının uzun vadeli sağlık risklerini azaltmada kritik rol oynadığını ifade etti.

Kan basıncı ölçümünde doğru zamanlama ve yöntem

Dr. Jeremy London, tansiyonun yılda bir kez yapılan rutin sağlık kontrollerinde ölçülmesinin yeterli olmadığını, daha kapsamlı bir izleme için günde iki kez ölçüm yapılmasını önerdi. Sabah ve akşam saatlerinde yapılan ölçümler, gün içindeki doğal dalgalanmaların izlenmesine ve ortalama değerlerin belirlenmesine yardımcı oluyor. Kan basıncı, stres, uyku düzeni, fiziksel aktivite ve beslenme gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak gün boyunca değişiklik gösterebiliyor. Bu nedenle, tek bir ölçüm yerine düzenli aralıklarla yapılan ölçümler, sağlık durumunun daha doğru değerlendirilmesini sağlıyor. Ayrıca, evde sakin bir ortamda yapılan ölçümlerin, klinik ortamlarda yaşanan kaygı nedeniyle ortaya çıkabilecek geçici yükselmeleri önlediği de vurgulandı.

Evde kan basıncı takibinin önemi

Dr. London, evde kullanılabilecek dijital kan basıncı ölçüm cihazlarının artık kolayca temin edilebildiğini ve bu cihazların uzun vadeli kalp sağlığının korunmasında önemli bir yatırım olduğunu belirtti. Özellikle, Amazon gibi platformlarda uygun fiyatlarla satılan bu cihazlar sayesinde bireyler, kendi sağlıklarını yakından takip edebiliyor. Dr. London, "Birçok kişi yılda yalnızca bir kez, doktor kontrolünde kan basıncını ölçtürüyor. Ancak bu, gerçek sağlık durumunu anlamak için yeterli değil. Kan basıncınızı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez ölçerek ortalama değerlerinizi takip etmeniz gerekiyor. Sağlığınızı tek bir ölçümle tanımlayamazsınız. Uzun ve sağlıklı bir yaşam için kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmek, atılabilecek en kolay ve etkili adımlardan biridir" dedi.