Şaşırtan açıklama geldi! Tiroid dostu besin belli oldu

Doktor Y. Smirnova, tiroid beziyle ilgili sorun yaşayan veya sağlıklı kalmak isteyen kişilere Brezilya cevizinin diyetlerinde mutlaka yer alması gerektiğini açıkladı. Smirnova, özellikle selenyum içeriği yüksek olan Brezilya cevizinin, tiroid fonksiyonlarının düzenli çalışmasına katkı sağladığını belirtti. Her gün 2 ila 4 adet Brezilya cevizi tüketmenin, vücudun selenyum ihtiyacını karşılamak için yeterli olduğunu ifade eden uzman, bu mineralin iyotun emilimini de desteklediğini söyledi. Selenyum ve iyotun yanı sıra, süt ürünleri ve yumurtanın da tiroid sağlığı açısından önemli olduğunun altını çizdi.

Doktor Smirnova: 'Brezilya cevizi tiroid için vazgeçilmez'

Smirnova, tiroid bezinin düzgün çalışabilmesi için sadece selenyum ve iyotun değil, omega-3 yağ asitleri, kalsiyum, D vitamini ve magnezyumun da önemli olduğunu vurguladı. Omega-3 yağ asitlerinin yağlı balıklar, keten tohumu ve cevizde bulunduğunu kaydeden doktor, kalsiyumun ise badem, susam ve sert peynir gibi besinlerde yer aldığını dile getirdi. Ayrıca D vitamini D3'ün morina karaciğeri, yağlı balıklar ve yumurta sarısında bulunduğunu, magnezyumun ise karabuğday, kakao ve kabak çekirdeğinde yer aldığını açıkladı. Çinko ile A, E ve B grubu vitaminlerinin de tiroid sağlığı için gerekli olduğuna dikkat çekti.