Egzamanızı tetikleyen 8 alışkanlık! Bu hatalar cildinizi tehdit ediyor

Egzama, cilt bariyerinin zayıflaması nedeniyle hassaslaşan ve kolayca tahriş olabilen bir cilt hastalığı olarak biliniyor. Türkiye'de de sıkça karşılaşılan bu rahatsızlık, yanlış günlük alışkanlıklar nedeniyle daha da kötüleşebiliyor. Dermatoloji alanında uzman isimler, egzama hastalarının cilt bakımında yaptığı yaygın hataları ve bu hataların yerine uygulanabilecek doğru yöntemleri sıralayarak, hastaların yaşam kalitesini artırmayı hedefliyor. Egzama ile mücadele edenlerin, ciltlerine gösterdikleri özenin yanı sıra, hangi alışkanlıkların egzama alevlenmelerine yol açtığını bilmesi büyük önem taşıyor.

Aşırı sıcak duş ve uzun süreli banyo: Egzama için riskli alışkanlıklar

Birçok kişi, özellikle soğuk havalarda sıcak duşun rahatlatıcı etkisine kapılsa da, egzama hastaları için bu alışkanlık ciddi riskler taşıyor. Dermatoloji uzmanları, sıcak suyun cilt bariyerini zayıflattığını ve egzamalı bireylerde mevcut hasarı daha da artırdığını belirtiyor. Massachusetts'te görev yapan dermatolog Dr. Papri Sarkar, sıcak duşun kısa süreli rahatlama sağlasa da, uzun vadede ciltteki kuruluğu ve tahrişi artırdığını ifade ediyor. Ayrıca, duş süresinin uzaması da egzama için olumsuz sonuçlar doğuruyor. New York'tan dermatolog Dr. Joshua Zeichner, duşun 10 dakikadan uzun sürmemesi gerektiğini, aksi halde cildin doğal yağlarının kaybolduğunu ve egzamanın tetiklendiğini vurguluyor. Egzama hastalarının, duş sırasında suyun sıcaklığını ılık seviyede tutmaları ve duş süresini kısa tutmaları öneriliyor. Eğer sıcak duş kaçınılmazsa, cildi koruyucu bir yağ ile kaplamak ve suyun temas süresini minimumda tutmak faydalı olabilir. Bu önlemler, egzama hastalarının cilt bariyerini koruyarak alevlenmelerin önüne geçmelerine yardımcı oluyor.

Sert peeling ve yanlış ürün seçimi: Egzama dostu bakımın önemi

Egzama hastalarının yaptığı bir diğer yaygın hata ise sert peeling uygulamaları ve rastgele cilt bakım ürünleri kullanmak. Fiziksel peelingler ile AHA, BHA gibi kimyasal asitler, egzamalı ciltte tahrişe ve yeni alevlenmelere yol açabiliyor. Uzmanlar, egzama için özel olarak formüle edilmiş, hassas ve nemlendirici içerikli ürünlerin tercih edilmesini öneriyor. Dr. Zeichner, ciltte kuruluk ve pullanma görüldüğünde, peeling yerine nemlendirici bir temizleyici kullanılmasının daha doğru olduğunu belirtiyor. Ayrıca, cilt bakımında parfüm, boya, alkol ve esansiyel yağ gibi tahriş edici maddelerden uzak durulması gerektiği vurgulanıyor. Ulusal Egzama Derneği'nin onayladığı ürünler, egzama hastaları için güvenli seçenekler sunuyor. Egzama dostu bakım, cildin doğal dengesini koruyarak, alevlenmelerin önlenmesine katkı sağlıyor.

Nemlendirici kullanımını atlamak ve ortamın kuru olması: Cilt sağlığına etkisi

Egzama tedavisinde en önemli adımlardan biri, cildin düzenli olarak nemlendirilmesi. Ancak birçok hasta, nemlendirici kullanımını ihmal ederek ciltteki kuruluğun artmasına ve egzamanın şiddetlenmesine neden olabiliyor. Dr. Zeichner, genetik faktörlerin kontrol edilemeyeceğini ancak cilt bakım rutininin tamamen bireyin elinde olduğunu belirtiyor. Egzama sadece aktif lezyonların olduğu bölgeleri değil, tüm cilt yüzeyini etkileyebildiği için, sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez nemlendirici uygulanması öneriliyor. Özellikle hassas ciltler için geliştirilmiş, alerjen içermeyen basit nemlendiriciler tercih edilmeli. Ayrıca, ortamın çok kuru olması da egzama hastalarını olumsuz etkiliyor. Kış aylarında ev ve ofis ortamlarında nemlendirici cihaz kullanmak, cildin nem dengesini koruyarak egzama alevlenmelerinin önüne geçebiliyor. Uzmanlar, kuru havanın ciltteki nemi azalttığını ve egzamanın şiddetini artırdığını, bu nedenle ortam neminin ideal seviyede tutulmasının önemini vurguluyor.