Araştırma kanıtladı! Sabah içildiğinde ölüm riskini düşürüyor

AKŞAM GAZETESİ - Ekim 01, 2025 09:00 | Son Güncelleme Tarihi: Ekim 01, 2025 09:00

ABD'de yapılan araştırma kahve ile ilgili bir gerçeği ortaya çıkardı. Sabah kahve içenlerin, kalp-damar hastalıklarından ölme riskinin hiç içmeyenlere göre yüzde 31 daha düşük olduğu kanıtlandı.

Kapat

HABERİN DEVAMI

ABD'deki Tulane Üniversitesi'nden Prof. Lu Qi liderliğindeki ekip, kahvenin günün hangi kısmında içildiğinin nasıl bir etki yarattığını görmek için kapsamlı bir araştırma yaptı. Bilim insanları 1999-2018 döneminde ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi'ne katılan 40 bin 725 yetişkinin verisini inceledi. Katılımcıların ankete katıldıktan sonraki 9-10 yıllık sağlık kayıtları analiz edilerek risk değerlendirmesi yapıldı.

DAMAR SAĞLIĞINI KORUYOR

Çalışmada, katılımcıların yaklaşık yüzde 36'sı öğleden önce kahve içiyordu. Yüzde 16'sı gün boyunca içerken, yüzde 48'i kahve tüketmiyordu. Bilim insanları sabah kahve içenlerin, kalp-damar hastalıklarından ölme riskinin hiç içmeyenlere göre yüzde 31 daha düşük olduğunu kaydetti. Herhangi bir sebepten ölme riskleri de yüzde 16 daha düşüktü. Ancak gün içinde kahve içenlerle hiç içmeyenler arasında bu farklar gözlemlenmedi. Ayrıca sabah kahvesi grubunda daha çok kahve içenlerin aldığı fayda daha yüksek çıktı. Sabahları bir fincan veya daha az içenlerin ölüm riskindeki düşüş daha azdı.

UYANDIKTAN EN AZ 2.5 SAAT SONRA TÜKETİN

Bilim insanları tarafından yapılan bir diğer araştırmada ise, sabah uyandıktan sonraki 2.5 saatlik zaman diliminde tüketilen kahvenin insanları daha mutlu ettiğini belirledi. Sabah saatlerinde tüketilen kahvenin insanların ruh halini iyileştirdiği belirtildi, öğleden sonra içilen kahvenin benzer etkiyi sağlamadığı ortaya kondu. Kahve içmenin uyanıklığı artırmanın yanı sıra kalp sağlığını destekleyebileceği, metabolizmayı hızlandırabileceği ve kronik hastalık riskini azaltabileceği ifade edildi. Amerikan Maryland Üniversitesi'nin araştırmasına göre, sabah kahvesini uyanır uyanmaz içmek yerine saat 09.30-11.30 arasında içmek gerekiyor. Günde 5 fincandan fazla kahvenin zararlı olduğunu söyleyen uzmanlar, kahvenin uyku açıp ayılmaya yol açma sebebinin kafeinin sinir sistemini uyararak kortizol hormonuyla iletişime geçmesi olduğunu belirtti.

Etiketler:

araştırma kahve kalp damar hastalıkları ölüm