Günde iki sigara içmek bile kalp hastalığı riskini iki katına çıkarıyor

Uzun yıllardır devam eden bir inanış, az miktarda sigara içmenin daha az zarar vereceği yönündedir. Ancak yeni bilimsel bulgular bu düşüncenin tamamen yanlış olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar, vücudun düşük düzeyde sigara maruziyetinden dahi ciddi kardiyovasküler hasar aldığını ve bu hasarın geri döndürülemez sonuçlar doğurabileceğini belirtmektedir.

Kapsamlı araştırmanın bulguları

Amerikan Kalp Derneği'nin Tütün Düzenlemesi ve Bağımlılık Merkezi tarafından yürütülen araştırma, 22 uzun vadeli sağlık çalışmasından elde edilen veriler incelenerek gerçekleştirilmiştir. Bu çalışmalara 320.000'den fazla yetişkin katılmış ve araştırmacılar, katılımcıların sigara içme alışkanlıklarını detaylı biçimde takip etmiştir. Paket-yıl ve günlük sigara sayısı ölçümleri yapılırken, eski sigara içicileri için sigarayı bırakalı geçen süre de dikkate alınmıştır. PLOS Medicine dergisinde yayınlanan bulgular, sigara içme miktarı ne olursa olsun kalp hastalığı ve erken ölüm riskinin önemli ölçüde arttığını göstermektedir.

Araştırma kapsamında katılımcılar hiç sigara içmeyenler, mevcut sigara içicileri ve eski sigara içicileri olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. Ekip daha sonra bu grupların kalp krizi, felç, kalp yetmezliği, atriyal fibrilasyon ve genel ölüm oranları dahil olmak üzere birden fazla sağlık sonucuyla karşılaştırılmasını sağlamıştır. Elde edilen veriler, sigara içme davranışı ile ciddi kardiyovasküler olaylar arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu açıkça ortaya koymaktadır.

Az sigara içmenin bile taşıdığı riskler

Araştırmanın en çarpıcı bulgusu, günde sadece iki ile beş sigara içenlerin kalp hastalığı geliştirme şansının iki katından fazla olduğu yönündedir. Bu bulgu, birçok insanın az miktarda sigara içmenin nispeten güvenli olduğu şeklindeki inancını tamamen çürütmektedir. Amerikan Kalp Derneği'nin resmi açıklamasında, günde sadece iki ile beş sigara içmenin her türlü kalp hastalığı riskinizi iki katından fazla artırabileceği ve hiç sigara içmemiş insanlara kıyasla herhangi bir nedenden ölüm riskinizi %60 oranında artırabileceği vurgulanmıştır.

Mevcut sigara içicileri ile hiç sigara içmemiş insanlar karşılaştırıldığında, aktif sigara içicilerin herhangi bir nedenden ölme riskinin iki katından fazla olduğu tespit edilmiştir. Bu istatistik, sigara içmenin ne kadar tehlikeli bir alışkanlık olduğunu ve az miktarda içmenin bile bu riski önemli ölçüde artırdığını göstermektedir. Araştırmacılar, sigara içme miktarı azaldıkça riskin de azalacağı yönündeki yaygın kanının bilimsel temeli olmadığını ortaya koymaktadır.

Sigarayı bıraktıktan sonra iyileşme süreci

Araştırmanın önemli bir diğer bulgusu, sigarayı bıraktıktan sonra sağlık risklerinin hemen azalmaya başladığı yönündedir. Bu bulgu, sigara içenlere umut verici bir mesaj taşımaktadır. İlk 10 yıl içinde, eski sigara içicileri büyük iyileşmeler görmektedir ve bu dönemde sigarayla ilgili sağlık riskleri önemli ölçüde düşmektedir. Yaklaşık 20 yıl sonra, eski sigara içicileri mevcut sigara içicilerine göre %80'den fazla daha düşük riske sahip olmaktadırlar.