Grip ve soğuk algınlığı mevsimi yaklaşırken uzmanlardan bağışıklık için 5 öneri

Soğuk algınlığı ve grip sezonunun yaklaşmasıyla birlikte, terapist K. Han bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için 5 temel adımı açıkladı. Han, limon ve sarımsağın hastalıklara karşı tek başına koruma sağlamadığını belirterek, bağışıklık sisteminin güçlü olması için günlük yaşamda uygulanabilecek pratik öneriler sundu. Bu öneriler, özellikle hastalıkların yaygınlaştığı dönemlerde daha dirençli bir vücut için önemli görülüyor.

Terapist Han: 'Uyku ve hijyen bağışıklıkta kritik rol oynuyor'

Uzman terapist Han, kaliteli uykunun bağışıklık sistemi için vazgeçilmez olduğuna dikkat çekti. Yeterli uyku, vücudun enfeksiyonlara karşı savaşan hücreleri ve antikorları üretmesinde temel rol üstleniyor. Han ayrıca, virüslerin kolayca yayılabildiği bu dönemde ellerin sık sık ve doğru şekilde yıkanmasının hastalıklardan korunmada büyük önem taşıdığını vurguladı. Bağışıklık sisteminin güçlü kalması için kişisel hijyen alışkanlıklarının ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti.

Çeşitli beslenme ve erken önlem önerisi

Han, bağışıklık için sadece belirli birkaç gıdaya yönelmenin yeterli olmadığını, aksine çeşitli ve dengeli bir beslenmenin vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirdiğini söyledi. Özellikle vitamin açısından zengin besinlerin yanında, farklı gıdaların tüketilmesi bağışıklık sistemini destekliyor. Ayrıca, soğuk algınlığının ilk belirtileri ortaya çıkmadan önce ateş düşürücü, boğaz spreyleri ve burun spreylerinin evde bulundurulmasını tavsiye etti. Grip aşısının da koruyucu etkisine dikkat çeken Han, erken önlemin hastalıklara karşı avantaj sağladığını belirtti.