Fazla protein tüketmenin 5 önemli yan etkisi açıklandı

Son yıllarda Türkiye'de ve dünyada popülerleşen yüksek proteinli diyetler, sağlık uzmanlarının uyarılarını beraberinde getiriyor. Araştırmalar, aşırı protein tüketiminin böbrek ve kalp hastalıkları riskini artırdığını, sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yarattığını ve vücutta metabolik stres oluşturduğunu ortaya koyuyor. Özellikle böbrek rahatsızlığı bulunan bireyler için riskin daha da yükseldiği belirtilirken, uzmanlar dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

Diyetisyen Park: 'Yüksek proteinli diyet böbrek fonksiyonunu düşürüyor'

Keck Medicine of USC'den diyetisyen Kevin Park, yüksek protein içeren diyetlerin, bireylerin lif tüketimini azaltarak kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Park, özellikle böbrek hastalığı riski taşıyan veya mevcut böbrek rahatsızlığı olan kişilerde, aşırı protein alımının böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini vurguluyor. Cleveland Clinic'ten nefrolog Hernan Rincon-Choles ise yüksek proteinli diyetlerin böbrek hiperfiltrasyonu ve böbrek fonksiyonunda hızlı düşüş riskini artırdığını ifade ediyor. Yapılan bir araştırma, yüksek protein tüketen yetişkinlerde kronik böbrek hastalığı riskinin, düşük protein alanlara göre yüzde 48 daha fazla olduğunu ortaya koydu. Bu bulgu, aşırı protein tüketiminin böbrek sağlığı üzerindeki etkilerinin hafife alınmaması gerektiğini gösteriyor.

Aşırı protein tüketimi kalp ve metabolizma sağlığını tehdit ediyor

2013 yılında yayımlanan bir çalışma, aşırı protein alımının koroner kalp hastalığı ve kanser gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırdığını gösterdi. Uzmanlar, vücudun günlük ihtiyaç duyduğundan fazla proteinin kemikler, karaciğer ve böbrekler üzerinde metabolik yük oluşturduğunu, bunun da uzun vadede sağlık sorunlarına yol açtığını belirtiyor. Gut hastalığı olan kişilerde, aşırı protein tüketiminin rahatsız edici yan etkilerinin daha sık görüldüğüne dikkat çekiliyor. Ayrıca, yüksek protein alımının hipertansiyona yol açabileceği ve bunun sonucunda kalp krizi, inme gibi ciddi komplikasyonların ortaya çıkabileceği ifade ediliyor. Yüksek tansiyonun, kalp damar sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri de uzmanlar tarafından sıkça dile getiriliyor.