Yürüyüş hızı testiyle biyolojik yaşlanma riski ortaya çıkıyor

Günlük yaşamda çoğu zaman fark edilmeyen yürüyüş hızı, uzmanlara göre vücudun biyolojik yaşlanma süreci hakkında önemli bilgiler sunuyor. Türkiye'de yapılan değerlendirmelerde, yürüyüş hızı testiyle kişinin fiziksel formu ve yaşlanma temposu kolayca anlaşılabiliyor. Özellikle biyolojik yaşlanma kavramı, son yıllarda sağlık alanında daha fazla gündeme gelirken, bu konuda yapılan basit testler vatandaşlar için yol gösterici olabiliyor.

Yürüyüş hızı biyolojik yaşlanmanın göstergesi olarak öne çıkıyor

Psikolog A. Taylor ve uzman M. Arkestein'in görüşlerine göre, yürüyüş hızı genel sağlık durumu ve biyolojik yaşlanma ile doğrudan bağlantılı. Eğer bir kişi saatte 1 ile 1,4 metre arasında bir hızla yürüyorsa, bu durum kasların ve vücut sistemlerinin sağlıklı çalıştığını ve yaşlanma sürecinin doğal seyrinde ilerlediğini gösteriyor. Ancak yürüyüş hızı 0,8 metre/saniyenin altına düştüğünde, biyolojik yaşlanma hızlanmış olabilir. Bu tür bir yavaşlama, kas gücünde azalma ve sağlık risklerinde artış anlamına gelebiliyor. Biyolojik yaşlanma, sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel fonksiyonlarla da yakından ilişkili. Uzmanlar, yürüyüş sırasında aritmetik bir görev yapmanın da bilişsel sağlık hakkında fikir verebileceğini belirtiyor.

Basit testlerle biyolojik yaşlanma riski tespit edilebilir

Biyolojik yaşlanma testi için önerilen yöntem oldukça pratik. Kişinin alışık olduğu tempoda yürürken aynı anda basit matematiksel işlemler yapması isteniyor. Örneğin, yüzden sekiz çıkararak devam etmek gibi bir görev sırasında yürüyüş temposunda belirgin bir düşüş, hesaplamada hata ya da gerginlik hissedilirse, bu durum bilişsel fonksiyonlarda gerilemeye işaret edebiliyor. Biyolojik yaşlanma testi tıbbi bir teşhis yerine geçmese de, vücuttaki değişikliklere karşı erken uyarı sağlayabiliyor. Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivite, dikkat eğitimi ve genel sağlık bakımının biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmada etkili olabileceğini vurguluyor.