Yaşlılarda kemik sağlığı için yeni yol haritası açıklandı

BMJ'de yayımlanan yeni bir meta-analiz, kalsiyum ve D vitamini takviyelerinin yaşlılarda kemik kırıklarını ve düşme riskini azaltmadığını ortaya koydu. Kanada merkezli araştırma ekibi, 65 yaş ve üzerindeki bireylerde yaygın olarak kullanılan bu takviyelerin kemik sağlığı üzerindeki etkisini değerlendirmek için 153.902 yetişkinin dahil edildiği 69'dan fazla randomize kontrollü çalışmayı inceledi. Sonuçlar, kalsiyum ve D vitamini takviyelerine yönelik yaygın inancın aksine, bu ürünlerin ne düşme riskini ne de kemik kırıklarını anlamlı şekilde azaltmadığını gösterdi.

Kanadalı araştırmacılardan kalsiyum ve D vitamini değerlendirmesi

Araştırmacılar, yaşlanmanın getirdiği denge kaybı ve azalan kemik yoğunluğunun yaşlılarda ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını, bu nedenle kalsiyum ve D vitamini takviyelerinin popüler hale geldiğini belirtti. Kalsiyumun kas fonksiyonu ve kemik yapısında temel rol oynadığı, D vitamininin ise kalsiyumun bağırsaklardan emilimini kolaylaştırdığı vurgulandı. Ancak, 65 yaş üzerindeki bireylerin üçte birinin her yıl düşme riskiyle karşı karşıya kaldığını ve bu düşmelerin en sık rastlanan yaralanma nedeni olduğunu hatırlatan ekip, takviyelerin bu riski azaltmada etkisiz kaldığını açıkladı. Ayrıca, araştırmada yer alan bazı analizlerin sınırlı sayıda deneme ve katılımcı içerdiği, ancak genel bulguların kalsiyum ve D vitamini takviyelerinin faydasızlığını desteklediği belirtildi.

Uzmanlardan yaşlılara yeni öneri: direnç egzersizleri ve çevresel değişiklikler

Çalışmanın sonuçları, kalsiyum ve D vitamini takviyelerinin kemik sağlığını koruma ve kırık riskini azaltma konusunda beklentileri karşılamadığını net biçimde ortaya koydu. Araştırmacılar, takviye yerine osteoporoz ilaçları, çevresel düzenlemeler ve özellikle denge ile kas gücünü artıran direnç egzersizlerinin daha etkili olduğunu vurguladı. Yaşlı bireylerin, kemik sağlığı için ağırlık kaldırma gibi fiziksel aktiviteleri günlük yaşamlarına dahil etmelerinin, uzun vadede daha fazla fayda sağlayacağı belirtildi. Böylece, kemik sağlığı ve düşme riskinin azaltılması için yeni stratejilerin benimsenmesi gerekliliği ön plana çıktı.