ANASAYFA
TV PROGRAMLARI
PROGRAMLAR
YAYIN AKIŞI
CANLI YAYIN
24 RADYO
REKLAM
İLETİŞİM VE KÜNYE

Uzmanlardan yaşlılıkta uyku önerisi! Her gece 7-8 saat uyuyun

Uyku uzmanı Dr. N. Dautoviç, 60 yaş üzerindeki bireylerin beyin sağlığını koruyabilmesi için her gece 7-8 saat uyuması gerektiğini vurguladı. Uzmanlara göre, düzenli ve yeterli uyku, yaşlılarda hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın devamı açısından kritik önem taşıyor.

Kubilay Dikmen - | Son Güncelleme Tarihi:
Uzmanlardan yaşlılıkta uyku önerisi! Her gece 7-8 saat uyuyun

Uyku uzmanı Dr. N. Dautoviç, 60 yaşını aşan bireylerin beyin sağlığını korumak ve bilişsel fonksiyonlarını sürdürmek için her gece 7 ila 8 saat uyuması gerektiğini açıkladı. Dautoviç, bu yaş grubunda düzenli uyku eksikliğinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Uzmanın açıklamalarına göre, yeterli uyku, yaşlılarda hem zihinsel performansı hem de günlük yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor.

Dr. Dautoviç: 'Yetersiz uyku beyin sağlığını tehdit ediyor'

Dr. Dautoviç, gece boyunca 7-8 saatlik uyku süresinin beynin ve vücudun yenilenmesi için elzem olduğunu söyledi. Araştırmalar, düzenli uyuyan 60 yaş üstü kişilerin dikkat gerektiren görevleri daha iyi yerine getirdiğini ve yeni bilgileri daha hızlı öğrendiğini ortaya koyuyor. Uzman, yeterli uyku alışkanlığının yaşlılarda unutkanlık ve bilişsel gerilemeyi önlemede önemli rol oynadığını belirtti. Ayrıca, uyku eksikliğinin sadece unutkanlıkla sınırlı kalmadığını, kalp-damar hastalıkları ve diyabet gibi kronik rahatsızlıkların riskini de artırdığını vurguladı.

60 yaş üstüne düzenli uyku çağrısı

Dr. Dautoviç, 60 yaşından sonra uyku düzenine dikkat etmenin her zamankinden daha önemli olduğunu ifade etti. Uzmanlar, bu yaş grubunda gece uykusunun aksaması halinde hem zihinsel hem de fiziksel sağlığın hızla bozulabileceğine dikkat çekiyor. Yeterli uyku, yaşlıların günlük yaşamda aktif kalmasını ve işlevselliğini sürdürebilmesini sağlıyor. Sonuç olarak, 60 yaş üstü bireylerin uyku düzenine özen göstermesi, sağlıklı bir yaşamın anahtarı olarak öne çıkıyor.

Kapat

HABERİN DEVAMI


Etiketler:
uyku 60 yaş üstü beyin sağlığı uyku süresi sağlık önerisi