REM uykusu ile 83 hastalık arasındaki bağlantı ortaya çıkarıldı

Capital Medical University'nin liderliğinde yürütülen ve PLOS Medicine dergisinde yayımlanan yeni araştırma, REM uykusunun sağlık üzerindeki etkilerine dair çarpıcı bulgular sundu. Birleşik Krallık'taki sağlık projesinden elde edilen 95.559 katılımcının uzun süreli verileri analiz edildi. Araştırmada, katılımcıların bileklerine takılan izleyicilerle bir haftalık uyku düzenleri takip edildi ve bu veriler, 9 yıla yakın bir süre boyunca binin üzerinde hastalık durumu ile karşılaştırıldı. Araştırmanın sonuçları, özellikle REM uykusunun, yani hızlı göz hareketi evresinin, 83 hastalığın daha düşük riskiyle bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Bu bulgu, uyku evrelerinin ve uyku süresinin sağlık üzerindeki etkilerini daha net bir şekilde anlamak açısından büyük önem taşıyor.

Capital Medical University: REM uykusu 83 hastalıkta koruyucu rol üstleniyor

Çin'deki Capital Medical University'den bilim insanlarının öncülük ettiği çalışma, REM uykusunun sağlık üzerindeki etkilerini detaylı biçimde inceledi. REM uykusu, rüyaların en yoğun görüldüğü ve beyin aktivitesinin uyanıklık haline en çok yaklaştığı evre olarak biliniyor. Araştırmacılar, daha fazla REM uykusu alan bireylerde kalp yetmezliği, Alzheimer hastalığı, hipotansiyon ve atriyal fibrilasyon gibi ciddi hastalıkların riskinin anlamlı şekilde azaldığını belirledi. Toplamda 83 hastalığın riskiyle güçlü bir bağlantı tespit edildi. Ayrıca, derin uyku evresinin de tip 2 diyabet ve Parkinson hastalığı gibi bazı sağlık sorunlarında riskin azalmasına katkı sağladığı vurgulandı. Çalışma, uyku düzeninin ve uyku kalitesinin hastalık gelişimindeki rolünü net biçimde ortaya koydu.

Birleşik Krallık verileriyle: Uyku süresi ve düzeni hastalık riskini etkiliyor

Birleşik Krallık'tan toplanan veriler, uyku süresi ve uyku evrelerinin hastalık riskleriyle olan ilişkisini detaylı biçimde gözler önüne serdi. Araştırmacılar, gecede altı ila sekiz saat uyumanın, hastalık riskini azaltan bir "tatlı nokta" olduğunu belirtti. Beş saatten az uyuyan bireylerde ise, 37 hastalığın daha yüksek oranda görüldüğü tespit edildi. Uyku düzensizliğinin ve uykudan sonra uyanma süresinin uzamasının da belirli hastalıkların riskini artırdığı ortaya çıktı. Araştırma, REM uykusunun toplam uyku süresinden bağımsız olarak sağlık üzerinde özgün etkiler yarattığına dikkat çekti. Katılımcıların REM uykusu oranı, sadece uzun uyku süresiyle açıklanamayacak biçimde hastalık risklerinde belirleyici oldu.

REM uykusu oranı yaş, stres ve yaşam tarzından etkileniyor

Uzmanlar, REM uykusu oranını etkileyen faktörlerin başında toplam uyku süresi ve uykunun kesintisizliği olduğunu belirtti. Vücudun doğal sirkadiyen ritmine aykırı yaşam, stres ve alkol tüketimi REM uykusunun azalmasına yol açabiliyor. Ayrıca, yaş ilerledikçe REM uykusu oranı doğal olarak düşüş gösteriyor. Araştırmada, REM uykusunun biyolojik olarak farklı yollarla vücuda fayda sağladığı, hastalıklarla etkileşiminin diğer uyku evrelerinden ayrıldığı vurgulandı. Bilim insanları, REM uykusunun sağlık açısından öneminin altını çizerken, bu konuda hâlâ cevaplanmamış pek çok soru bulunduğuna dikkat çekti. Özellikle, hayvanlarda gözlenen farklı REM uyku oranlarının ve bunun sağlık üzerindeki etkilerinin incelenmesi gerektiği ifade edildi.