Sonbaharda hastalanmamak için hangi besinler tüketilmeli?

Sonbaharın gelmesiyle birlikte hastalıklara karşı hazırlıklı olmak isteyenler için bağışıklık sistemi büyük önem taşıyor. Kulak burun boğaz uzmanı A. Morozova, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Morozova, özellikle mevsim geçişlerinde vücudu korumak için beslenme düzeninin gözden geçirilmesi gerektiğini belirtti. Sebze ve meyve tüketiminin artırılması, özellikle yüksek C vitamini içeren narenciye, turşu lahana, marul ve çeşitli meyvelerin sofralarda yer alması gerektiğini vurguladı. Bağışıklık sistemi için bu besinlerin düzenli tüketimi, hastalıklara karşı vücudun direncini yükseltiyor.

Morozova: 'Aşı, bağışıklık sisteminin en etkili koruması'

Uzman Morozova, bağışıklık sisteminin güçlü kalabilmesi için sadece vitaminlerle yetinilmemesi gerektiğine dikkat çekti. B grubu vitaminlerinin dengeli alınmasının yanı sıra, et, tohum ve kuruyemişlerde bulunan çinko ile yumurta ve balıkta bulunan selenyumun da bağışıklık üzerinde olumlu etkileri olduğunu söyledi. Ancak Morozova'ya göre, en etkili önlem aşılanmak. Hem yetişkinlerin hem de çocukların sonbahar öncesi aşı olması gerektiğini belirten Morozova, aşıdan önce mutlaka bir uzmana danışmanın önemine işaret etti. Bağışıklık sistemi, bu tür önlemlerle hastalıklara karşı daha dirençli hale geliyor.

Bağışıklık sistemi için ailelere özel uyarılar

Morozova, ailelerin bağışıklık sistemi konusunda bilinçli davranmasının önemini vurguladı. Mevsim değişikliklerinde çocukların ve yaşlıların daha hassas olduğunu hatırlatan uzman, doğru beslenme ve düzenli uyku ile bağışıklık sisteminin desteklenebileceğini söyledi. Ayrıca, hijyen kurallarına dikkat edilmesi ve kalabalık ortamlardan uzak durulması da bağışıklık sistemini korumada etkili yöntemler arasında yer alıyor. Sonbaharda alınacak bu önlemler sayesinde, bağışıklık sistemi daha güçlü olurken, hastalıklara yakalanma riski de azalıyor. Ailelerin, özellikle çocuklarının bağışıklık sistemini güçlendirmek için uzman önerilerini dikkate alması gerekiyor.