Sık sık soğuk algınlığı neden olur? İşe hastalığa yol açan 3 alışkanlık

Cerrah Alexander Umnov, soğuk algınlığına neden olan en yaygın üç alışkanlık hakkında önemli uyarılarda bulundu. Umnov'a göre, özellikle soğuk havalarda yapılan bazı günlük hatalar, farkında olmadan vücut direncini düşürüyor ve hastalıklara zemin hazırlıyor. Uzman, ayakkabı seçimi, soğuk gıdaların tüketimi ve gece açık pencerede uyuma gibi davranışların, soğuk algınlığı riskini ciddi şekilde artırdığını belirtti. Bu alışkanlıkların, özellikle kış aylarında üst solunum yolu enfeksiyonlarının yaygınlaştığı dönemlerde daha da dikkat edilmesi gerektiğine dikkat çekti.

Umnov: 'Yanlış ayakkabı seçimi soğuk algınlığına davetiye çıkarıyor'

Soğuk algınlığına karşı alınabilecek en önemli önlemlerden biri, dışarı çıkarken uygun ayakkabı seçmek. Umnov, birçok kişinin hava sıcaklığını dikkate almadan hafif yazlık spor ayakkabılarla dışarı çıktığını, bunun ise ayakların üşümesine ve ıslanmasına yol açtığını söyledi. Özellikle yağışlı ve rüzgarlı havalarda yanlış ayakkabı tercihi, vücudun soğuğa karşı savunmasız kalmasına sebep oluyor. Cerrah, ayakların üşümesinin, bağışıklık sistemini zayıflatarak soğuk algınlığına yakalanma riskini artırdığını vurguladı. Sağlıklı kalmak için mevsimine uygun, su geçirmeyen ve sıcak tutan ayakkabılar tercih edilmeli.

Soğuk gıdalar ve açık pencere alışkanlığı hastalığı tetikliyor

Bir diğer önemli nokta ise, soğuk gıdaların hızlı tüketilmesi. Umnov, domates, portakal, yoğurt, dondurma gibi buzdolabından çıkan ürünlerin ya da soğuk içeceklerin, özellikle rüzgarlı havalarda hızla yenip içilmesinin, vücudu olumsuz etkilediğini ifade etti. Ayrıca, gece boyunca tamamen açık pencereyle uyumanın da yaygın bir hata olduğunu belirten uzman, sıcak bir yorganın dahi açıkta kalan vücut bölgelerini yeterince koruyamayabileceğini söyledi. Uyku sırasında üşüme hissedilmediği için, bu durumun fark edilmeden soğuk algınlığına yol açabileceği uyarısında bulundu. Umnov, yatak odasının uyumadan önce havalandırılıp, ardından pencerenin kapatılmasını önerdi.