Keten tohumu tüketmeyen bin pişman! Sağlıklı sindirimin sırrı onda saklıymış

Sağlıklı yaşam arayışının öne çıktığı günümüzde, doğal ve besleyici gıdalar daha fazla ilgi görmeye başladı. Özellikle sindirim sistemini destekleyen, tok tutan ve günlük beslenmeye kolayca eklenebilen yiyecekler öne çıkıyor. Bu noktada son yıllarda adı sıkça anılan keten tohumu dikkatleri üzerine çekiyor.

Son yıllarda sofralarda daha çok yer bulmaya başlayan keten tohumu, lif yönünden zengin yapısıyla sindirim sistemine destek oluyor. Bunun yanında içerdiği omega-3 yağ asitleri ve bitkisel proteinler sayesinde dengeli beslenmeye katkı sunarak günlük beslenme düzeninde önemli bir rol üstleniyor. Öte yandan, keten tohumu sindirim sistemine olan faydalarıyla öne çıkıyor.

SAĞLIKLI SİNDİRİMİN SIRRI ONDA SAKLI

Keten tohumunun en bilinen özelliği, bağırsak hareketlerini düzenlemesi. Lif içeriği sayesinde sindirim sürecini kolaylaştırıyor ve mideyi rahatlatıyor. Düzenli tüketildiğinde kabızlık sorunlarını azaltıyor ve bağırsakların daha sağlıklı çalışmasına yardımcı oluyor.

GÜNLÜK BESLENMEDE YERİ

Farklı öğünlerde rahatlıkla kullanılabilen keten tohumu, yoğurt, salata ve içeceklerle birlikte tüketilebiliyor. Öğütülmüş hali tercih edildiğinde vücudun besin değerlerinden daha iyi faydalanması mümkün oluyor. Ayrıca uzun süreli tokluk hissi sağlamasıyla da öne çıkıyor.

FAYDALARI VE TÜKETİM ÖNERİLERİ