Günde kaç fincan kahve içiyorsunuz? 10 yıllık araştırma kemikler üzerindeki gizli tehlikeyi ortaya çıkardı!

Bilim insanları, 65 yaş ve üzerindeki 9704 kadının kahve ve çay tüketim alışkanlıklarını inceleyerek kemik sağlığı üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Yaklaşık on yıl süren araştırmada, katılımcıların günlük içecek tercihleri ile kalça bölgesindeki mineral kemik yoğunlukları karşılaştırıldı. Sonuçlara göre, günde beş fincandan fazla kahve tüketen yaşlı kadınlarda kemik yoğunluğunda azalma eğilimi belirlendi. Buna karşılık, ölçülü çay tüketen kadınların kemik yoğunluğunun, çay içmeyenlere göre biraz daha yüksek olduğu gözlemlendi.

Uzmanlar: 'Fazla kahve kemik yoğunluğunu düşürüyor'

Araştırma, özellikle günde iki-üç fincan kahve içen kadınlarda kemik sağlığında olumsuz bir değişiklik saptanmazken, beş fincanın üzerine çıkıldığında riskin arttığını gösterdi. Bilim insanları, kahve tüketimi ile kemik yoğunluğundaki azalma arasındaki ilişkinin, özellikle yaşamı boyunca daha fazla alkol tüketen kadınlarda daha belirgin olduğunu açıkladı. Çay tüketiminin ise özellikle obez kadınlarda kemik yoğunluğuna olumlu katkı sağladığı tespit edildi. Araştırmacılar, kahveden tamamen vazgeçilmesine gerek olmadığını ancak aşırıya kaçılmaması gerektiğini vurguladı.

Çay tüketimi kemik sağlığını destekliyor

Çalışma, ölçülü çay tüketiminin kemik sağlığını korumada etkili olabileceğine işaret etti. Uzmanlar, çay içen kadınların kemik yoğunluğunun çay içmeyenlere kıyasla daha yüksek çıktığını belirtti. Ancak araştırmacılar, çay tüketimini aşırıya çıkarmanın da gerekli olmadığını, dengeli ve düzenli tüketimin önem taşıdığını ifade etti. Özellikle alkol ve kahve tüketiminin birlikte artması durumunda kemik sağlığının olumsuz etkilenebileceği konusunda uyarıda bulunuldu. Bilim insanları, yaşlı kadınların kahve ve çay tercihlerinde ölçülü olmalarının kemik sağlığı açısından önemli olduğunun altını çizdi.