60 yaş üstü için multivitamin kullanımı neden kritik?

Georgia Üniversitesi'nin liderliğinde yürütülen kapsamlı bir araştırma, 60 yaş üzerindeki yetişkinlerde günlük multivitamin kullanımının, bağımsız yaşama ve günlük aktivitelerde güç kaybı olmadan hayatı sürdürmeye önemli katkılar sağladığını gösterdi. Amerikan Beslenme Derneği'nin yıllık NUTRITION 2026 toplantısında sunulan çalışma, 16 binden fazla katılımcının üç yıl boyunca izlenmesiyle elde edilen bulgulara dayanıyor. Araştırmada, multivitamin kullanan yaşlı yetişkinlerin, plasebo grubuna göre fonksiyonel sağlıklarını daha iyi koruduğu belirlendi. Bu sonuçlar, yaşlılıkta yaşam kalitesini artırmaya yönelik düşük riskli ve kolay uygulanabilir bir destek olarak multivitaminlerin önemini yeniden gündeme getirdi.

Georgia Üniversitesi: Multivitaminler günlük işlevi güçlendiriyor

COSMOS (COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study) adı verilen bu geniş katılımlı araştırmada, 60 yaş ve üzeri 16.000'den fazla kişi yer aldı. Katılımcılar dört gruba ayrıldı: bir grup günlük multivitamin aldı, bir grup kakao ekstresi takviyesi kullandı, bir grup her iki takviyeyi birden aldı, son grup ise plasebo ile takip edildi. Araştırmanın sonunda, özellikle multivitamin kullanan grubun günlük işlevlerinde ve genel sağlık durumlarında belirgin bir iyileşme gözlendi. Kansas City Kardiyomiyopati Anketi ile ölçülen fonksiyonel sağlık puanları, multivitamin alanlarda plaseboya göre anlamlı biçimde daha yüksekti. Araştırmacılar, bu bulgunun, yaşlıların yorgunluk ve benzeri semptomlar yaşamadan giyinme, banyo yapma, yürüyüş, merdiven çıkma gibi temel günlük aktivitelerini sürdürebilmesi açısından büyük önem taşıdığını belirtti. Georgia Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Dr. Yanbin Dong ve doktora sonrası araştırmacı Bayu B. Bekele, multivitaminlerin bilişsel sağlık, dolaşım ve fiziksel dayanıklılık üzerinde olumlu etkiler sunduğunu vurguladı.

Amerikan Beslenme Derneği: Sonuçlar umut verici ancak dikkatli olunmalı

Çalışmanın sonuçları Amerikan Beslenme Derneği'nin NUTRITION 2026 toplantısında kamuoyuna duyuruldu. Araştırmacılar, multivitamin kullanımının dengeli bir diyet ve düzenli egzersizin yerini tutmadığının altını çizdi. Özellikle yaşlı yetişkinler için multivitaminin, sağlıklı yaşam tarzına destek olabilecek düşük riskli bir ek olduğunu belirten Bayu B. Bekele, "Fonksiyonel sağlığa odaklanmamız bu çalışmayı benzersiz kılıyor. Yaşlılar için multivitaminin, yorgunluk, nefes darlığı veya ayaklarda şişlik gibi günlük yaşamı kısıtlayan semptomların önlenmesi açısından pratik bir fayda sunduğunu gördük" dedi. Araştırmada kakao ekstresi ise genel popülasyonda anlamlı bir etki göstermedi; fakat konjestif kalp yetmezliği olanlarda bazı olumlu sonuçlar elde edildi. Sonuçların, bilimsel bir dergide yayımlanıp kapsamlı akran değerlendirmesinden geçmeden önce ön bulgu olarak görülmesi gerektiği de vurgulandı. Multivitamin kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktora danışılması tavsiye edildi.