Uyku hormonu olarak bilinen melatonin ağrı yönetiminde de dikkat çekti

Sydney Üniversitesi'nde gerçekleştirilen kapsamlı bir meta-analiz, melatonin takviyesinin bazı kronik kas-iskelet ağrısı türlerinde ağrı şiddetini hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. Araştırmada, 23 farklı rastgele kontrollü klinik denemeden elde edilen veriler bir araya getirildi ve melatoninin kronik ağrısı olan kişilerde hem ağrı düzeylerinde düşüş hem de uyku kalitesinde belirgin bir artış sağladığı tespit edildi. Ancak, uzmanlar bu bulguların henüz kesin olmadığını ve melatonin kullanımının birincil tedavi olarak önerilmesinin erken olabileceğini belirtiyor.

Sydney Üniversitesi: Melatonin, kronik ağrıda ağrı şiddetini azaltıyor

Meta-analiz kapsamında incelenen 23 klinik çalışmada, melatonin kullanan kronik kas ve eklem ağrısı hastalarında ağrı şiddetinde anlamlı bir azalma gözlendi. Plasebo tedavileriyle karşılaştırıldığında, melatonin takviyesi alan katılımcıların ağrı düzeylerinde 100 puanlık bir skalada ortalama 7 ila 11 puanlık bir düşüş yaşandı. Bu oran, yaygın olarak reçete edilen steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ile benzerlik gösteriyor. Ancak, araştırmacılar bu azalmanın hastalar tarafından net şekilde hissedilmeyebileceğini de vurguladı. Ayrıca, melatoninin cerrahi sonrası ağrıya etkisinin belirgin olmadığı ve bu alanda ek çalışmalara ihtiyaç duyulduğu ifade edildi. Uyku kalitesindeki artış ise, ağrı hafifletmeye göre çok daha tutarlı ve belirgin şekilde gözlendi.

Uzmanlar: Melatonin tek başına yeterli değil, ek tedavi olarak düşünülebilir

Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden ağrı tıbbı uzmanı Dr. Charles Odonkor, melatoninin ağrı azaltıcı etkisinin ibuprofen gibi yaygın ağrı kesicilere yaklaştığını ancak çoğu vakada hastanın bu farkı belirgin şekilde hissetmeyebileceğini belirtti. Güney Florida Üniversitesi'nden beslenme ve diyetetik uzmanı Dr. Heewon L. Gray ise, elde edilen kanıtların düşük ila orta düzeyde güvenilirlik sunduğuna dikkat çekti ve standart dozaj ile uzun vadeli etkilerin araştırılması gerektiğini söyledi. Uzmanlar, mevcut bulgular ışığında melatoninin kronik ağrı tedavisinde birincil yöntem olarak değil, mevcut tedavilere ek olarak düşünülebileceğini vurguluyor. Egzersiz, fizik tedavi ve reçeteli ilaçlar halen birincil tedavi yöntemleri arasında yer alıyor. Ayrıca, kafein tüketiminin azaltılması ve dengeli beslenme gibi yaşam tarzı değişikliklerinin de ağrı ve iltihabı azaltmada önemli rol oynadığı belirtiliyor.

Melatonin dozu, kullanım süresi ve yan etkiler üzerine uyarılar

Araştırmada incelenen denemeler, melatonin için 1 ila 10 mg arasında değişen dozlar ve birkaç haftadan birkaç aya kadar uzanan kullanım süreleri içeriyor. Ancak, en etkili doz ve kullanım süresi konusunda kesin bir sonuca ulaşılamadı. Uzmanlar, yüksek dozların daha fazla fayda sağlamadığını, ancak daha uzun süreli kullanımın etkili olabileceğini ifade ediyor. Melatonin takviyesi kullanan kişilerde en sık rastlanan yan etkiler arasında bulantı, baş dönmesi, baş ağrısı ve sersemlik yer alıyor. Bu yan etkiler genellikle hafif ve geçici olarak tanımlanıyor. Ancak, denemelerin kısa süreli olması nedeniyle uzun vadeli güvenlik verilerinin eksik olduğu bildirildi. Dr. Gray, melatoninin genellikle güvenli ve uygun fiyatlı bir takviye olduğunu belirtirken, standart tıbbi tedavinin yerine geçmesi için yeterli kanıt olmadığını da ekledi.