Sonbahar ağrılarının sırrını açıkladı! Herkes soğuktan sanıyordu meğer nedeni başkaymış

Sonbaharın başlamasıyla birlikte sırt ağrısı şikayetlerinde dikkat çekici bir artış gözleniyor. Nörolog ve rehabilitasyon tıbbı uzmanı Aleksey Mamatov, bu artışın temel nedeninin soğuk hava değil, günlük yaşam alışkanlıklarındaki değişiklikler olduğunu belirtti. Özellikle hareketin azalması, uzun süre masa başında kalma ve aniden yoğun fiziksel aktiviteye geçişin sırt bölgesinde ağrıya yol açtığını vurguladı. Mamatov, sonbaharda birçok kişinin evde veya ofiste daha fazla zaman geçirdiğini, bu durumun da sırt kaslarında sürekli bir yüklenmeye neden olduğunu söyledi.

Aleksey Mamatov: 'Hareketsizlik ve ani yük sırt ağrısını tetikliyor'

Uzman doktor Mamatov, sıcak havalarda insanların daha aktif olduğunu, yürüyüş ve dışarıda zaman geçirmenin sırt sağlığına olumlu katkı sunduğunu ifade etti. Sonbaharda ise havaların serinlemesiyle birlikte hareketin azalması ve uzun süre aynı pozisyonda kalmanın sırt kaslarını zorladığını belirtti. Ayrıca, uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra aniden ağır egzersizlere başlamak, tadilat işleriyle uğraşmak veya ağır eşyalar taşımak gibi alışılmadık fiziksel aktivitelerin de omurgada aşırı yüklenmeye yol açabileceğine dikkat çekti. Mamatov, bu tür ani değişimlerin sırt ağrısı riskini artırdığını söyledi.

Stres ve uyku eksikliği sırt ağrısını güçlendiriyor

Aleksey Mamatov, kronik stres ve uyku düzensizliğinin de sırt ağrısında önemli bir rol oynadığını belirtti. Uzman, sırt ağrısı yaşayanlara tamamen hareketsiz kalmamalarını, makul ölçüde hareket etmelerini ve günlük aktivitelerini dengeli şekilde sürdürmelerini önerdi. Ayrıca, ani yüklenmelerden kaçınılması, çalışma ortamının ergonomik olarak düzenlenmesi ve uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı. Mamatov, bu önlemlerle sonbaharda artan sırt ağrısı riskinin azaltılabileceğini dile getirdi.