İnsanlar uykuda neden konuşur? İşte bilim insanlarının açıklaması

Bilim insanları, uykuda konuşma olarak adlandırılan ve tıbbi literatürde somnilokviya ismiyle bilinen davranışın toplumda beklenenden çok daha yaygın şekilde görüldüğüne dikkat çekti. Araştırmalar, insanların yaklaşık yüzde 66'sının hayatlarının bir döneminde uykuda konuşma deneyimi yaşadığını ortaya koyuyor. Uzmanlar, bu durumun genellikle fark edilmediğine ve çoğu zaman kişinin kendisi tarafından hatırlanmadığına vurgu yaptı. Uykuda konuşma, farklı uyku evrelerinde gerçekleşebilen ve çeşitli şekillerde kendini gösterebilen bir fenomen olarak öne çıkıyor.

Bilim insanları: 'Uykuda konuşma genellikle zararsız'

Uzmanlar, uykuda konuşmanın çoğu zaman ciddi bir sağlık sorununa işaret etmediğini belirtiyor. Somnilokviya, uyku sırasında ortaya çıkan alışılmadık davranışlar arasında yer alıyor ve genellikle kısa süreli oluyor. Konuşmalar bazen anlaşılmaz mırıltılar şeklinde, bazen de sıradan bir diyalog gibi duyulabiliyor. Linguistik analizler, bu ifadelerin yaklaşık yarısının anlaşılmaz olduğunu, geri kalanının ise gramer açısından doğru cümleler içerdiğini gösteriyor. Ayrıca, kaydedilen konuşmalarda duygusal veya sert ifadelerin sıkça yer aldığı gözlemleniyor. Buna rağmen, uykuda konuşan kişiler genellikle ne söylediklerini hatırlamıyor ve bu olaylar çoğunlukla çevredekilerin dikkatini çekiyor. Bilim insanları, uykuda konuşmanın uyku kalitesi üzerinde belirgin bir olumsuz etkisi olmadığını, ancak bazı durumlarda yakın çevre için rahatsızlık yaratabileceğini ifade ediyor.

Uzmanlardan uykuda konuşma için önlem ve tavsiyeler

Somnilokviyanın kesin nedenleri henüz tam olarak aydınlatılamamış olsa da, bazı araştırmalar genetik yatkınlığın rol oynayabileceğini öne sürüyor. Özellikle ikizler üzerinde yapılan çalışmalarda, uykuda konuşmanın uyurgezerlik, diş gıcırdatma ve kabuslar gibi diğer uyku bozukluklarıyla birlikte görülebildiği belirtiliyor. Ayrıca, travma sonrası stres bozukluğu gibi bazı psikiyatrik rahatsızlıklara sahip bireylerde de uykuda konuşma olaylarının daha sık yaşandığı bildiriliyor. Buna rağmen, somnilokviya vakalarının büyük çoğunluğu doğrudan psikiyatrik hastalıklarla ilişkilendirilmiyor. Uzmanlar, uykuda konuşmanın genellikle tedavi gerektirmediğini, ancak bu durumun sıklığını azaltmak isteyenler için bazı önerilerde bulunuyor. Düzenli bir uyku programı oluşturmak, akşam saatlerinde kafein ve uyarıcı maddelerden uzak durmak, uyumadan önce elektronik cihaz kullanımını sınırlamak ve karanlık, sessiz bir uyku ortamı sağlamak bu öneriler arasında yer alıyor. Eğer uykuda konuşma gündüz aşırı uykululuk ya da başka uyku bozukluklarıyla birlikte görülüyorsa, bir doktora başvurulması tavsiye ediliyor.