Diş hekiminden sakız çiğneyenlere önemli uyarı

Gün içerisinde sürekli sakız çiğnemek, baş ağrısı ve çene sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Diş hekimi E. Tsybina'nın açıklamalarına göre, uzun süreli sakız çiğneme alışkanlığı, çiğneme kaslarında ve temporomandibular eklemde dengesiz bir yüklenmeye neden oluyor. Bu durum, özellikle gün sonunda baş ağrısı ve çene bölgesinde rahatsızlık hissinin artmasına yol açabiliyor. Uzmanlar, bu alışkanlığın yaygınlaşmasıyla birlikte, baş ağrısı ve çene problemlerinin de daha sık görüldüğüne dikkat çekiyor.

Sakız çiğnemenin çene ve baş sağlığına etkileri

Sakız çiğneme alışkanlığı, çiğneme kaslarında yorgunluk ve ağrıya sebep olabiliyor. Özellikle gün boyunca aralıksız sakız çiğneyen kişilerde, şakak ve yanak bölgelerinde yorgunluk hissi baş gösterebiliyor. Zamanla, çiğneme kaslarında ağrı, ağız açıldığında tıklama veya çıtırtı sesi, geniş esneme sırasında çenenin kilitlenmesi ve çene hareketlerinde kısıtlanma gibi belirtiler ortaya çıkabiliyor. Ayrıca, bazı vakalarda rahatsızlık çene bölgesinin ötesine geçerek, şakak ve ense bölgesinde ağrı, kulaklarda tıkanıklık veya gürültü, boyunda rahatsızlık hissi gibi şikayetlere de yol açabiliyor. Sakız çiğneme alışkanlığı, bu semptomların ortaya çıkmasında önemli bir faktör olarak öne çıkıyor.

Uzmanlardan sakız çiğneme süresi için öneriler

Diş hekimleri, sakız çiğnemenin tamamen bırakılmasının gerekmediğini, ancak süre ve sıklığın kontrol altında tutulmasının önemli olduğunu belirtiyor. Özellikle şekersiz sakız tercih edilmesi ve yemeklerden sonra en fazla 20 dakika sakız çiğnenmesi öneriliyor. Bu şekilde, hem çene eklemlerine gereksiz yük binmesi önleniyor hem de baş ağrısı ve çene sorunlarının önüne geçilebiliyor. Sakız çiğneme alışkanlığı olan kişilerin, bu önerilere dikkat etmeleri halinde, çene ve baş sağlığını korumaları mümkün olabiliyor.