Bir ısırığı sabaha kadar uyutmuyor! Uykusuzluğun temelinde o besin yatıyor
Uykusuzluk, çağımızın en yaygın ama en az ciddiye alınan sağlık problemlerinden biri hâline gelmiş durumda. Gün içerisinde yeterince yorulmanıza rağmen, gece yatağa girdiğinizde bir türlü uyuyamıyor, zihniniz susturulamayan düşüncelerle doluyorsa yalnız değilsiniz. Öte yandan, bu durumun arkasında sadece stres ya da ekran bağımlılığı değil, aynı zamanda tükettiğimiz bazı besinler de yer alıyor. İşte, bir ısırığı sabaha kadar uyutmayan o besin…
HABERİN DEVAMI 
Yatakta saatlerce dönüp duran, gözleri açık şekilde sabaha kadar bekleyen kişilerin büyük bir kısmı, gün içerisinde "Hiçbir şey yapmadım ama çok yorgunum." cümlesini kuruyor. Aslında vücut dinlenmek istiyor, fakat zihin buna izin vermiyor. İşte bu dengesizlik, çoğu zaman yetersiz uyku düzeninden dolayı kaynaklanıyor. Yetersiz uyku kalitesinin altında ise tüketilen bazı besinler yer alabiliyor.
Uzmanlar, özellikle uyku öncesi tüketilen yüksek şekerli veya kafein içeren gıdaların beyni uyaran sinyalleri tetiklediğini ve kişinin kolay kolay derin uykuya geçemediğini belirtiyor. Hatta bu durum sadece uykuya dalmayı değil, uykuda kalma süresini de kısaltıyor.
BİR ISIRIĞI SABAHA KADAR UYUTMUYOR!
Uykusuzlukla mücadele edenlerin büyük bir kısmı, akşam çayının ya da kahvenin suçlu olduğunu düşünse de esasen asıl uykuyu kaçıran şey, çok daha yaygın bir tatlının içinde saklı oluyor. Bitter çikolatanın uyku kalitesini doğrudan etkilediği belirtiliyor.
Bitter çikolata, içerdiği doğal kafein ve teobromin maddeleri sayesinde beyni uyarıyor, kalp ritmini hızlandırıyor ve uykuya geçişi geciktiriyor. Üstelik bu etkiler, özellikle hassas bünyelerde sadece birkaç parça tüketildiğinde bile sabaha kadar sürebiliyor.
Beslenme uzmanlarına göre bitter çikolata, gün içerisinde enerji vermesiyle bilinse de gece geç saatlerde tüketildiğinde uyku kalitesini doğrudan etkilediği belirtiliyor.
- Popüler Haberler -
Saniyeler içinde sahte zeytinyağı ortaya çıkıyor! Meğer ayırt etmek bu kadar basitmiş
İstanbul'da deprem sonrası boşaltılan 4 okul risk altında!
Aydın'da öğle saatlerinden itibaren gök gürültülü sağanak yağış uyarısı
Meteorolojiden Perşembe akşam saatlerine kadar yağış uyarısı
Hatay'da 21 kaçak göçmen yakalandı
Günde 1-2 kaşık yetiyor! Tam bir kolajen deposu, cilde elastikiyet ve esneklik kazandırıyor
