Yorgun uyanıyorsanız dikkat! Uzmanlar uykudaki risklere işaret etti

Sabahları dinlenmiş hissetmeden uyananların sayısı Türkiye'de giderek artıyor. Uzmanlar, gece boyunca yeterli uyku alınmasına rağmen süregelen yorgunluk hissinin, vücutta çeşitli sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini belirtiyor. Özellikle "uyku apnesi" olarak bilinen ve uyku sırasında solunumun geçici olarak durmasıyla karakterize edilen rahatsızlık, gündüz yorgunluğunun en yaygın nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor. Bunun yanı sıra, huzursuz bacak sendromu ve narkolepsi gibi uyku bozuklukları da benzer şekilde kişinin gün içinde enerjisinin düşmesine yol açabiliyor.

Hormonal dengesizlikler ve vitamin eksiklikleri etkili olabilir

Uzman görüşlerine göre, yorgunluk hissinin arkasında çoğunlukla içsel faktörler de bulunuyor. Özellikle tiroid bezinin düzensiz çalışması, demir eksikliği ve bazı vitaminlerin yetersizliği, sabahları yorgun kalkmanın temel nedenleri arasında gösteriliyor. Bu tür sorunların tespit edilebilmesi için ise mutlaka kan testleri yapılması gerekiyor. Ayrıca, psikolojik etkenler de göz ardı edilmemeli. Anksiyete ve depresyon gibi ruhsal durumlar, uyku kalitesini olumsuz etkileyerek kişinin gece boyunca yeterince dinlenememesine ve gün içinde sürekli yorgun hissetmesine neden olabiliyor.

D vitamini ve uyku kalitesi arasındaki ilişki

Yapılan araştırmalar, D vitamini eksikliğinin de uyku kalitesi üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ortaya koyuyor. Uzmanlar, D vitamininin düzenli alınmasının horlamanın şiddetini azaltabileceğini ve melatonin üretimini destekleyerek gece uykusunun daha verimli geçmesine katkı sağlayabileceğini ifade ediyor. Bu nedenle, sabahları yorgun uyanan kişilere D vitamini düzeylerini kontrol ettirmeleri öneriliyor. Sonuç olarak, sürekli yorgunluk hissi yaşayanların, hem fiziksel hem de psikolojik nedenleri göz önünde bulundurarak bir uzmana başvurmaları büyük önem taşıyor.