Ramazan'da sağlıklı beslenme için önemli uyarılar!

Sağlık Bakanlığı, Ramazan boyunca oruç tutanların sağlığını koruyabilmesi için iftar ve sahurda uygulanacak beslenme önerilerini açıkladı. Bakanlık, özellikle yeterli su tüketiminin ve lifli gıdaların önemine dikkat çekti. 24 TV muhabiri Ebrar Nur Arslan Bakırtaş, Diyetisyen İrem Çin ile birlikte bu önerileri kamuoyuna aktardı.

SAĞLIK BAKANLIĞI: 'SU TÜKETİMİ VE LİFLİ GIDALAR İHMAL EDİLMEMELİ'

Sağlık Bakanlığı, Ramazan ayında oruç tutanlar için su tüketiminin hayati önemde olduğunu belirtti. Bakanlık, iftar ve sahurda dengeli öğünler oluşturulmasını, lifli gıdaların tercih edilmesini ve vücudun sıvı ihtiyacının mutlaka karşılanması gerektiğini açıkladı. Özellikle sıcak havalarda su kaybının önlenmesi için uyarılar tekrarlandı. Lifli besinlerin sindirimi kolaylaştırdığı ve tokluk hissini arttırdığı vurgulandı.

DİYETİSYEN İREM ÇİN: 'DENGELİ BESLENME ORUÇTA SAĞLIĞI KORUR'

Diyetisyen İrem Çin, oruç tutanların sağlıklı kalabilmesi için iftar ve sahurda protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağların dengeli şekilde alınmasının önemini anlattı. Çin, lifli gıdaların ve bol suyun hem sindirim sistemini desteklediğini hem de gün boyu enerji seviyesini koruduğunu söyledi. İrem Çin, vatandaşların Ramazan boyunca beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı.