Orta yaşta sağlıklı olan erkekler neredeyse 11 yıl daha uzun yaşadı

Finlandiya'da Helsinki Üniversitesi ve HUS Helsinki Üniversitesi Hastanesi iş birliğiyle gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, orta yaşta sağlıklı kardiyovasküler ölçümlere sahip olmanın, erkeklerin yalnızca yaşam süresini değil, aynı zamanda yaşlılık dönemindeki yaşam kalitesini de belirgin biçimde artırdığını gösterdi. 1919 ile 1934 yılları arasında doğmuş, kronik hastalığı olmayan 3.490 beyaz Fin erkeğinin katıldığı Helsinki İşadamları Çalışması'nda, 40'larının başında detaylı sağlık verileri toplanan erkekler on yıllar boyunca takip edildi. Araştırmanın sonuçları, 40'lı yaşlarda sigara içmeyen, vücut kitle indeksi 25'in altında olan, kan basıncı ve kolesterol değerleri normal seyreden, kan glukozu düşük seviyede bulunan erkeklerin, ortalama 11 yıl daha uzun yaşadığını ve yaşlılıkta daha az kırılganlık gösterdiğini ortaya koydu.

Prof. Timo Strandberg: 'Sağlıklı orta yaş, işlevsel kapasiteyi de artırıyor'

Çalışmaya liderlik eden Emekli Profesör Timo Strandberg, elde edilen bulguların yalnızca daha uzun yaşamı değil, aynı zamanda yüksek işlevsellik ve bağımsızlığı da beraberinde getirdiğini vurguladı. Standart tıbbi muayenelerde kolayca ölçülebilen beş faktör — sigara içmeme, düşük vücut kitle indeksi, normal kan basıncı, düşük kolesterol ve dengeli kan glukozu — orta yaşta olumlu değerlere sahip olan erkeklerde, 42.7 yıl ile dikkat çekici bir yaşam süresi sağladı. Buna karşılık, bu faktörlerden hiçbirine sahip olmayanların ortalama yaşam süresi 31.8 yıl olarak ölçüldü. Profesör Strandberg, "Sağlıklı bir yaşam tarzı, yalnızca ömrü uzatmıyor; yaşlılıkta bağımsızlık ve fonksiyonel kapasiteyi de artırıyor" sözleriyle çalışmanın önemine dikkat çekti.

Beş sağlık faktörüyle 90 yaş üstü oranı altı kat arttı

Araştırma, orta yaşta beş olumlu kardiyovasküler faktöre sahip olan erkeklerin %41.9'unun 90 yaşını geçtiğini, buna karşın bu faktörlerin hiçbirine sahip olmayanlarda bu oranın sadece %6.8'de kaldığını gösterdi. Bu dramatik fark, sağlıklı orta yaş profilinin yalnızca yaşam süresini değil, ileri yaşlarda kırılganlık riskini de ciddi biçimde azalttığını ortaya koydu. 2007 yılında yapılan takip anketinde, hayatta kalan 907 erkekten tüm beş olumlu faktöre sahip olanların yalnızca %2.2'sinin yaşlılıkta kırılganlık gösterdiği, buna karşılık sıfır veya bir olumlu faktöre sahip olanlarda bu oranın %24.5'e çıktığı belirlendi. Ayrıca, beş olumlu faktöre sahip erkeklerin, 79 yaşında hem hayatta hem de kırılgan olmayan grupta olma ihtimali beş kat daha yüksek çıktı.

Yaşam kalitesi ve fiziksel işlevde belirgin fark

Çalışmada, yaşlılık döneminde yaşam kalitesi, fiziksel yetenek, enerji düzeyi, ağrı, sosyal yaşam, zihinsel sağlık ve genel sağlık gibi sekiz farklı başlıkta değerlendirildi. Beş olumlu sağlık faktörüne sahip olan erkekler, tüm alanlarda en yüksek puanları aldı. Özellikle fiziksel işlev, enerji ve genel sağlıkta belirgin avantajlar gözlendi. Araştırmacılar, ekstra yaşam yıllarının otomatik olarak sağlıklı yıllara dönüşmediğine dikkat çekerek, sağlıklı orta yaş profilinin yaşlılıkta hem daha uzun hem de daha kaliteli bir yaşam sunduğunu vurguladı. Ayrıca, psikolojik iyi olma hali de olumlu faktörlere sahip olanlarda daha yüksek çıktı; ancak fiziksel sağlık farkı daha belirgindi.