Cildinizi yaşlandıran gizli tehlike! İşte korunmak için yapmanız gerekenler

Türkiye'de cilt sağlığı konusunda yapılan son değerlendirmeler, alışılmışın dışında sonuçlar ortaya koydu. Dermatoloji alanında önde gelen üç uzmanın görüşlerine başvurulan araştırmada, cilt yaşlanmasının temel nedeninin güneş ışığı olmadığı vurgulandı. Uzmanlar, cilt yaşlanmasına yol açan anahtar kelime olan 'stres' başta olmak üzere, genetik faktörler, beslenme alışkanlıkları ve sigara kullanımının, ciltteki yaşlanma sürecini hızlandırdığını ifade etti. Güneş koruyucu kullanımı elbette önemli olsa da, cilt yaşlanmasının arkasındaki asıl etkenlerin çoğu zaman göz ardı edildiği belirtildi.

Genetik ve içsel yaşlanmanın cilt üzerindeki etkisi

Uzmanlar, cilt yaşlanmasının yalnızca dışsal faktörlerle açıklanamayacağını, genetik mirasın bu süreçte büyük rol oynadığını belirtiyor. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden dermatoloji uzmanı Dr. Mona Gohara, cilt hücrelerinin zamanla daha az verimli çalıştığını ve kolajen üretiminin azaldığını vurguladı. Bu durumun, ciltteki doğal onarım mekanizmalarını yavaşlattığını ve yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olduğunu söyledi. Dr. Gohara, genetik faktörlerin etkisinin dramatik olmasa da, zaman içinde kaçınılmaz bir şekilde ciltte değişikliklere yol açtığını ifade etti. Bu nedenle, bireylerin genetik yapılarını değiştiremeyeceklerini ancak diğer risk faktörlerine karşı önlem alabileceklerini dile getirdi.

Stres: Cilt yaşlanmasının gizli tetikleyicisi

Türkiye'de de sıkça gözlemlenen bir durum olan stres, cilt yaşlanmasının en önemli anahtar kelime olarak öne çıkıyor. Dr. Gohara, stresin cilt üzerinde yavaş fakat etkili bir tahribat yarattığını belirtti. Kronik stresin, vücutta kortizol hormonunun sürekli yüksek kalmasına yol açtığını ve bunun da iltihaplanmayı artırarak kolajen dokusunu zayıflattığını açıkladı. Uzmanlar, stresin ciltteki yaşlanma sürecini hızlandırdığını, uyku düzenini bozduğunu ve zamanla ciltte kırışıklık, sarkma ve matlaşma gibi belirtilerin ortaya çıkmasına neden olduğunu söyledi. Stresin kaçınılmaz bir yaşam parçası olduğunu kabul eden uzmanlar, derin nefes alma, kısa yürüyüşler, esneme hareketleri ve müzik dinleme gibi küçük rahatlama tekniklerinin cilt sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini vurguladı.

Beslenme alışkanlıkları ve şekerin rolü

Beslenme düzeninin cilt yaşlanması üzerindeki etkileri de göz ardı edilmemeli. Mount Sinai Hastanesi Dermatoloji Departmanı'ndan Dr. Joshua Zeichner, yüksek şeker tüketiminin ciltte glikasyon adı verilen bir süreci tetiklediğini ve bunun da kolajen liflerinin sertleşmesine neden olduğunu belirtti. Kolajen liflerinin elastikiyetini kaybetmesi, ciltte kırışıklık ve sarkma gibi yaşlanma belirtilerinin hızla ortaya çıkmasına yol açıyor. Dr. Zeichner, şekerli, nişastalı ve işlenmiş gıdaların tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini, bunun hem cilt sağlığı hem de genel sağlık açısından önemli olduğunu kaydetti. Ayrıca, yüksek şeker seviyelerinin akne oluşumunu da artırabileceğini belirterek, dengeli bir beslenme programının cilt yaşlanmasını yavaşlatmada etkili olabileceğini söyledi.

Sigara kullanımının cilt üzerindeki yıkıcı etkileri

Sigara içmenin, güneş ışığı dışında cilt yaşlanmasının en önemli nedenlerinden biri olduğu konusunda uzmanlar hemfikir. Kozmetik cerrah Dr. Gina Maccarone, nikotinin kan damarlarını daralttığını ve cilde oksijen ile besin taşınmasını engellediğini açıkladı. Bu durumun, ciltte iyileşme süreçlerini yavaşlattığını ve kolajen dokusunun daha hızlı parçalanmasına yol açtığını belirtti. Erken yaşta kırışıklıkların ve cilt dokusunda bozulmaların ortaya çıkmasının en önemli nedenlerinden birinin sigara kullanımı olduğuna dikkat çekti. Sigara bırakmanın zor olabileceğini kabul eden Dr. Maccarone, sigara molalarını kısa yürüyüşlerle veya şekersiz sakızla değiştirme gibi küçük adımların cilt sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini ifade etti.