Çöpe atmayın! En çok kolajen onda var
Kolajen, cilt, saç, tırnak, kemikler ve eklem sağlığı için önemli bir proteindir. Kolajen deposu denilince sadece kemik suyu akla gelmemeli. İşte kolajen deposu 3 besin…
HABERİN DEVAMI 
50 yaşında dinç kalabilmek için vücuttaki kolajen miktarını daima diri tutmak gerek. Kolajen takviyeleri veya kolajen açısından zengin besinlerin tüketilmesi kolajen miktarını artırabilir. Kolajen deposu besinler yaşlılığı geciktirebilir.
KOLAJEN DEPOSU 3 GIDA
Kolajeni artırmak için doğru besinlerin yanı sıra yeterli miktarda C vitamini almak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek gerek.
1. Kemik Suyu
Kemik suyu, kemiklerin kaynatılmasıyla elde edilen bir besindir ve yüksek miktarda kolajen içerir. Özellikle uzun süre kaynatılan kemik suları, kolajenin yanı sıra glisin, prolin gibi amino asitler açısından da zengindir. Tavuk, sığır veya balık kemikleri kullanılarak yapılabilir.
2. Balık ve Balık Derisi
Balık, özellikle deri ve kılçıkları, kolajen açısından zengindir. Balık tüketimi veya balık bazlı kolajen takviyeleri, kolayca emilen bir kolajen içerir. Somon, sardalya ve ton balığı gibi yağlı balıklar tercih edilebilir.
3. Yumurta Beyazı
Yumurta beyazı, kolajen üretimi için gerekli olan prolin amino asitleri bakımından zengindir. Yumurta beyazını düzenli tüketerek, kolajen sentezini destekleyebilir.
Bir taşla iki kuş! Hem zayıflatıyor hem de bağışıklığı güçlendiriyor
- Popüler Haberler -
Güneş tutulması ne zaman olacak, saat kaçta başlayacak? Tutulma Türkiye'den görülebilecek mi?
YKS ek tercih başladı mı? YKS ek tercih ne zaman başlıyor?
16 Eylül reyting sonuçları: Bahar, Kral Kaybederse, Gözleri Karadeniz reyting sıralaması
Ben Onun Annesiyim dizisi ne zaman başlıyor? Dizinin konusu ne, hangi oyuncular var?
Togg T10F fiyatı ne kadar? Togg T10F özellikleri nedir?
Sağlık Bakanlığı 2. etap alımı| Sağlık Bakanlığı 18 bin personel alımı ne zaman başlayacak?
