1 kaşığı bir ünite kan! Pekmez mi ciğer mi daha çok kan yapıyor?
Kansızlığın son yıllarda çok yaygın olması nedeniyle kan yapıcı besinler araştırılıyor. Özellikle pekmez kan için çok tüketiliyor. Peki, pekmez mi ciğer mi daha çok kan yapıyor? Kan yapıcı besinlerin detayları haberimizde…
HABERİN DEVAMI 
Kansızlıkla mücadele edenler demir deposu besinleri bol bol tüketmesi gerekiyor. Demir eksikliği ya da B12 eksikliği gibi durumlar kansızlığı tetikliyor. Devamında enfeksiyon, kanser, baş ağrısı gibi hastalıklar da kaçınılmaz oluyor.
Kansızlık sorunu yaşayanlar genelde pekmez mi ciğer mi tüketsem ikileminde kalıyor. Peki, kansızlık için hangisi daha faydalı?
Grip için mandalina mı portakal mı daha iyileştirici?
B12'NİN MÜKEMMEL KAYNAĞI
Yapılan araştırmalara göre karaciğerin tek porsiyonu bile günlük demir, riboflavin, B12 vitamini, A vitamini ve bakır ihtiyacını karşılıyor. Özellikle hafıza için ihtiyacımız olan B12 için en mükemmel kaynak ciğerdir.
Ciğer tüketmek kan hücrelerini iyileştirir. Demir eksikliği, yorgunluk, kas zayıflığı ve odaklanma eksikliği gibi sorunları ortadan kaldırır.
Günümüzde, haftalık beslenmenize birkaç porsiyon demir eklemek anemiyi hafifletmeye veya önlemeye yardımcı olabilir.
PEKMEZİN FAYDALARI
Doğal pekmez beyin fonksiyonlarına faydalıdır. Hafızayı ve zekayı çalıştırır.
Düzenli tüketilen pekmez ciltteki sivilce ve siyah noktaları azaltır.
Dut ve üzüm pekmezi kan yapar. Hamileler için özellikle çok faydalıdır.
Adet döneminiz boyunca her gün pekmez almak, tükenmiş demir seviyenizi yenilemenize de yardımcı olabilir.
Pekmez, kemiklerinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için mükemmel olan demir, manganez, selenyum ve bakır içerir.
Her gün üç çay kaşığı pekmez, ihtiyacınız olan manganezin yüzde 30'unu sağlayacaktır. Pekmezin şişmiş eklemleri de rahatlattığına dair kanıtlar var.
Zeka için ceviz mi fındık mı daha faydalı?
Bal yiyen çocuk mu pekmez yiyen çocuk mu daha zeki?
- Popüler Haberler -
En düşük 14.469- 20.000 TL emekli maaşı alana ne kadar, kaç TL zam geldi?
Evde bakım maaşı ne kadar oldu? Temmuz 2025 evde bakım maaşı hesaplama
Polis maaşları ne kadar, kaç TL oldu? Temmuz 2025 polis maaş zammı hesaplama…
Müezzin, vaiz, imam maaşları ne kadar oldu? 2025 Temmuz güncel Diyanet personeli maaş zammı hesaplama
Uzman erbaş, çavuş, onbaşı, subay ve astsubay maaşları ne kadar oldu? 2025 Temmuz güncel TSK personel maaşı hesaplama
Zamlı yeni öğretmen maaşı ne kadar oldu? 2025 Temmuz memur zammı öğretmen maaşı hesaplama
