Grip için mandalina mı portakal mı daha iyileştirici? Biri daha faydalı
Grip mevsimi geldi çattı. Herkes grip başlarken C vitamini yönünden zengin olan mandalina ve portakal gibi meyvelere yoğunlaşıyor. Oysa birçok araştırma C vitamini deposu meyvelerin aslında hastalık sırasında değil hastalıktan önce tüketilmesi gerektiğini ortaya koyuyor. Peki, grip için mandalina mı portakal mı daha iyileştirici? Gelin birlikte bakalım…
HABERİN DEVAMI 
Sonbahar ayları soğuk algınlığı ve gribin en yoğun görüldüğü zaman dilimi. Bu mevsimde bol miktarda narenciye meyveleri gripten koruyor. Genelde portakalın ve mandalinanın yeni yeni çıktığı bu dönemlerde C vitamini almak oldukça önemli.
C vitamininin soğuk algınlığını önlediğine dair bir kanıt olmasa da araştırmalar hastalıktan önce tüketilen C vitamini meyvelerinin soğuk algınlığı süresinin kısalttığını doğruluyor.
Peki, grip için mandalina mı portakal mı daha faydalı?
Mandalina A vitamini yönünden portakal ise C vitamini yönünden zengin meyve grubunda. Portakal, mandalinanın yaklaşık iki katı C vitamini içerir.
Sadece bir orta boy portakal günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 100'ünden fazlasını karşılar. Portakaldaki şeker mandalinadan daha azdır.
Yemesi pratik olan mandalina ise ¼ su bardağı meyve suyuna eşittir. Mandalina A vitamini yönünden daha zengin olduğundan görme kaybına iyi gelir.
GRİP İÇİN FAYDALI ÖNERİLER
Ellerinizi yıkayın
Mevsimsel grip aşısını yaptırın
Öksürürken ve hapşırırken ellerinize değil, dirseğinizin iç kısmına doğru hareket edin
Düzenli egzersiz yapın
Sigara içmeyin
Vücudunuzu dinlendirin
- Popüler Haberler -
En düşük 14.469- 20.000 TL emekli maaşı alana ne kadar, kaç TL zam geldi?
Evde bakım maaşı ne kadar oldu? Temmuz 2025 evde bakım maaşı hesaplama
Polis maaşları ne kadar, kaç TL oldu? Temmuz 2025 polis maaş zammı hesaplama…
Müezzin, vaiz, imam maaşları ne kadar oldu? 2025 Temmuz güncel Diyanet personeli maaş zammı hesaplama
Uzman erbaş, çavuş, onbaşı, subay ve astsubay maaşları ne kadar oldu? 2025 Temmuz güncel TSK personel maaşı hesaplama
Zamlı yeni öğretmen maaşı ne kadar oldu? 2025 Temmuz memur zammı öğretmen maaşı hesaplama
