Grip için mandalina mı portakal mı daha iyileştirici? Biri daha faydalı
Grip mevsimi geldi çattı. Herkes grip başlarken C vitamini yönünden zengin olan mandalina ve portakal gibi meyvelere yoğunlaşıyor. Oysa birçok araştırma C vitamini deposu meyvelerin aslında hastalık sırasında değil hastalıktan önce tüketilmesi gerektiğini ortaya koyuyor. Peki, grip için mandalina mı portakal mı daha iyileştirici? Gelin birlikte bakalım…
HABERİN DEVAMI 
Sonbahar ayları soğuk algınlığı ve gribin en yoğun görüldüğü zaman dilimi. Bu mevsimde bol miktarda narenciye meyveleri gripten koruyor. Genelde portakalın ve mandalinanın yeni yeni çıktığı bu dönemlerde C vitamini almak oldukça önemli.
C vitamininin soğuk algınlığını önlediğine dair bir kanıt olmasa da araştırmalar hastalıktan önce tüketilen C vitamini meyvelerinin soğuk algınlığı süresinin kısalttığını doğruluyor.
Peki, grip için mandalina mı portakal mı daha faydalı?
Mandalina A vitamini yönünden portakal ise C vitamini yönünden zengin meyve grubunda. Portakal, mandalinanın yaklaşık iki katı C vitamini içerir.
Sadece bir orta boy portakal günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 100'ünden fazlasını karşılar. Portakaldaki şeker mandalinadan daha azdır.
Yemesi pratik olan mandalina ise ¼ su bardağı meyve suyuna eşittir. Mandalina A vitamini yönünden daha zengin olduğundan görme kaybına iyi gelir.
GRİP İÇİN FAYDALI ÖNERİLER
Ellerinizi yıkayın
Mevsimsel grip aşısını yaptırın
Öksürürken ve hapşırırken ellerinize değil, dirseğinizin iç kısmına doğru hareket edin
Düzenli egzersiz yapın
Sigara içmeyin
Vücudunuzu dinlendirin
- Popüler Haberler -
Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı 3 bin personel alımı ne zaman başlıyor, başvuru şartları neler?
En uzun gece ne zaman, hangi gün? Günler ne zaman uzamaya başlıyor?
Kişilik testi: Zor olan vazgeçmek mi beklemek mi? İlişkiye bakış açın ortaya çıkıyor!
Üç aylarda hangi tesbihler çekilir? 2025 Üç aylar ne zaman başlıyor?
Son dakika: Balıkesir, Bursa, Manisa'da deprem mi oldu? AFAD- Kandilli son depremler listesi
Prens 4. sezon olacak mı? Prens yeni sezon ne zaman?
