Yüzüstü uyuyanlar dikkat! Sağlığınız risk altında

Uyku sağlığı konusunda yapılan son açıklamalara göre, yüzüstü uyuma alışkanlığı ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarıyor. New York Post'a konuşan Dr. T. Nalda, yüzüstü uyku pozisyonunun hem kalp üzerinde baskı oluşturduğunu hem de uzun vadede kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını söyledi. Uzmanlar, bu pozisyonda uyuyan kişilerin sık sık boyun, migren ve sinir sıkışması gibi rahatsızlıklarla karşı karşıya kaldığını vurguluyor.

Dr. T. Nalda: 'Yüzüstü uyku vücudu olumsuz etkiliyor'

Dr. T. Nalda, yüzüstü uyuyan hastalarının sıklıkla çeşitli şikayetlerle başvurduğunu dile getirdi. Yüzüstü uyku sırasında vücudun ağırlığı yanlış dağıldığı için kaslar ve eklemler daha fazla geriliyor. Ayrıca, yüzün yastığa gömülmesi ciltte kırışıklıkların oluşmasına neden oluyor. Nalda, bu pozisyonun uyku kalitesini düşürdüğünü ve vücudun tam anlamıyla dinlenmesini engellediğini de ekledi.

Uzmanlar: 'Yan veya sırtüstü uyuyun'

Uyku sağlığı uzmanları, yüzüstü uyku yerine yan veya sırtüstü pozisyonların tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor. Bu pozisyonlar, yalnızca kalp sağlığı için değil, aynı zamanda solunum bozukluğu yaşayan kişiler için de daha uygun görülüyor. Uzmanlar, doğru uyku pozisyonunun uzun vadede hem vücut sağlığını koruduğunu hem de yaşam kalitesini yükselttiğini ifade ediyor. Sağlıklı bir uyku için uyku pozisyonunun gözden geçirilmesi gerektiği vurgulanıyor.