Yeşil erik tüketene gün doğdu! Günde 10-12 adet tüketilirse...

HABER MERKEZI - Mayıs 17, 2025 14:52 | Son Güncelleme Tarihi: Mayıs 17, 2025 14:52

Yeşil erik Türkiye'deki birçok insan tarafından tüketiliyor. Çünkü marketlerden pazarlara kadar pek çok farklı alanda satılıyor. Kolay ulaşılabilmesi ise bu meyvenin daha sık tüketilmesini sağlayabiliyor. Bunun yanı sıra yeşil erik tüketene gün doğdu bile denilebiliyor. Peki, neden? Çünkü o meyve günde 10-12 adet tüketilirse...

Kapat

HABERİN DEVAMI

Yeşil erik, Türkiye'de en çok tercih edilen meyvelerden biri. Çünkü ekşimsi tadı ile pek çok insanın damak zevkine hitap ediyor. Bunun yanı sıra tatlı erikler de bulunuyor.

Özellikle yaz aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri hale gelen bu meyve, zaman zaman yeşil erik tüketene gün doğdu bile dedirtebiliyor. Çünkü lezzetli olmasının yanı sıra sağlık açısından sağladığı faydalarla ön plana çıkabiliyor.

Peki, yeşil erik ne tür faydalar sağlayabiliyor?

YEŞİL ERİK SAĞLIK AÇISINDAN FAYDALI MI?

Yeşil erik yaz aylarında pek çok kişi tarafından tüketilen meyvelerden biri. Ayrıca sağlık açısından bazı olumlu etkiler sağlayabiliyor. İşte yeşil eriğin faydalarından bazıları şu şekilde;

Kalp sağlığının korunmasında faydalı olabiliyor.

Kan basıncının dengelenmesinde yararlı olabiliyor.

Vücut direncini artırabiliyor.

Tokluk hissi sağlayabiliyor.

Magnezyum takviyesi sağlayabiliyor.

Damaların onarılmasında yardımcı olabiliyor.

ZARARLARI VAR MI?

Yeşil erik aşırı tüketildiğinde bazı zararları olabilir. İşte onlardan birkaçı şu şekilde;

Mide rahatsızlıklarına yol açabilir.

Kemik sağlığına zarar verebilir.

Gaz sıkışmasına sebep olabilir.

Ödem oluşumuna neden olabilir.

GÜNDE NE KADAR YEŞİL ERİK TÜKETİLMELİ?

Günde bir porsiyon yeşil erik tüketilmesi öneriliyor. Ortalama olarak 10-12 adet tüketildiğinde sağlık için faydalı olduğu söylenir. Ancak bu miktarın kişinin sağlık durumuna göre farklılık gösterebildiği belirtiliyor. Örneğin hamilelik sürecindeki kadınların, doktorlarının onay verdiği miktarda tüketmeleri gerekir.

Bunun yanı sıra alerji etkisi oluşabilecek ya da farklı bir sağlık rahatsızlığı geçirme ihtimali bulunan kişilerin uzman bir doktora danışarak yeşil erik tüketmeleri önerilir.

Etiketler:

yeşil erik erik meyve