Yalnızlık sadece bir his değil, ölçülebilir bir ölüm riski! Uzmanlar hayati tehlikeyi duyurdu

İngiltere merkezli UK Biobank'ın 500 bini aşkın katılımcı üzerinde gerçekleştirdiği yeni araştırma, sosyal izolasyon ve yalnızlık gibi faktörlerin, kronik hastalıklar olmadan geçen sağlıklı yaşam süresini ciddi oranda kısalttığını gösterdi. Araştırmacılar, sosyal bağlantıların yalnızca duygusal ve zihinsel sağlıkla sınırlı kalmadığını, aynı zamanda bireylerin yaşam süreleri üzerinde de doğrudan etkili olduğunu belirtiyor. Elde edilen bulgular, sosyal ilişkilerin diyet ve egzersiz kadar hayati bir rol oynadığını ortaya koyarak, sosyal izolasyonun ve yalnızlığın ölüm oranlarını artırdığına dikkat çekiyor.

UK Biobank verileri: sosyal izolasyon sağlıklı yaşamı kısaltıyor

UK Biobank'ın biyomedikal veri tabanından elde edilen bilgilerle yürütülen araştırmada, katılımcılar yalnızlık ve sosyal izolasyon düzeylerine göre dört gruba ayrıldı. Araştırmacılar, hem yalnızlık hem de sosyal izolasyon yaşayan bireylerin, bu sorunları yaşamayanlara kıyasla kronik hastalıksız geçirdikleri yılların daha kısa olduğunu tespit etti. Üstelik bu etki, yalnızca fiziksel sağlıkla sınırlı kalmadı; zihinsel sağlık açısından da benzer sonuçlar gözlendi. Yalnızlık ve sosyal izolasyonun birlikte görülmesi, hastalıksız yaşam beklentisini kayda değer biçimde azaltırken, bu durumun erken ölüm riskini de artırdığı vurgulandı. Araştırmaya göre, diyabet, kalp hastalığı, akciğer rahatsızlıkları, demans, kanser, depresyon ve anksiyete gibi kronik hastalıklardan bağımsız olarak sosyal izolasyonun olumsuz etkileri ölçülebilir düzeyde ortaya çıktı.

Uzmanlar: sosyal ilişkiler sağlıklı yaşam için kritik

Çalışmaya katkı sağlayan uzmanlar, sosyal izolasyon ve yalnızlık kavramlarının genellikle birbiriyle karıştırıldığını, ancak farklı boyutları bulunduğunu belirtiyor. Los Angeles'ta görev yapan somatik travma terapisti Chloë Bean, sosyal izolasyonun bireylerin başkalarıyla ne kadar sık vakit geçirdiğiyle ilgili olduğunu, yalnızlığın ise ilişkilerin kalitesi ve kişinin kendini ne kadar tanınmış hissettiğiyle bağlantılı olduğunu ifade ediyor. Kaiser Permanente Northern California'dan psikiyatrist Drew Maygren ise, sosyal izolasyonun bazen öz koruma amacıyla ortaya çıkabileceğini, yalnızlığın ise ilişkilerden beklenen duygusal desteğin karşılanmaması halinde ortaya çıktığını söylüyor. Her iki durumun da, özellikle depresyon ve anksiyete gibi ruhsal bozuklukların gelişiminde etkili olduğu vurgulanıyor.