İbn-i Sina ısrarla tavsiye ediyor! Tiroidleri durmaksızın çalıştırıyor: Vücuda omega-3 ve çinko yüklüyor

Ceviz, besin değerleri bakımından içinde bulunan vitaminler, lifler ve mineraller ile sağlıklı yağlar içerdiği için son zamanlarda çok besleyici bir besin olarak biliniyor.

Tiroid, günümüzde çoğu kişide olan çoğu kişinin de geç fark ettiği hastalıklardan biridir.

Temel görevlerinden biri vücut metabolizmasını ayarlayan T3 ve T4 hormonlarını salgılamaktır. Tiroid bezinin normal düzeyden az ya da aşırı hormon salgılamasına bağlı olarak, diğer organlar da hızlı ya da yavaş çalışır.

CEVİZİN FAYDALARI NELERDİR?

Magnezyum, bakır, çinko, fosfor, demir gibi pek çok vitamini içeren ceviz, folik asit, iyi yağlar, demir ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Dengeli ve sağlıklı beslenme konusunda oldukça faydalı bir gıdadır.

Çocuklarda zeka gelişimini ve büyümeyi hızlandırır.

Meme ve prostat kanseri riskini önemli ölçüde azaltır.

Ceviz glütensiz diyetler için de oldukça uygundur. Veganlara ve vejeteryanlar bol miktarda besin ve vitamin desteği sağlar.

Cevizde bulunan ve kalp sağlığını destekleyen Omega-3 yağ asitleri. Bu yağlar kalp hastalığı riskini azaltabilir ve kötü kolesterol seviyesini düşürebilir.

BEYİN SAĞLIĞINI ARTIRIR

Cevizde bulunan Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar, beyin sağlığını korumak için çok önemlidir. Bu unsurlar, hafıza gelişimini ve beyin fonksiyonlarının korunmasını destekleyebilir.

KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR:

Cevizin yüksek lif ve protein içeriği, insanların daha uzun süre tok hissetmelerini sağlayabilir. Düzenli tüketim, kendinizi tok hissetmenize ve fazla yemeye daha az meyilli olmanıza neden olabilir.

CEVİZ KÜRÜ NASIL YAPILIR?