Gece ışığına dikkat, sağlığınızı riske atmayın

Ningbo şehrinde yaşayan 20 yaşındaki bir kadın, son dönemde hızla artan vücut ağırlığı ve kötüleşen sağlık durumu nedeniyle hastaneye başvurdu. Yapılan tıbbi incelemeler, genç kadının yaklaşık 100 kiloya ulaştığını ve yüksek kan şekeri ile hipertansiyon gibi ciddi sağlık sorunları yaşadığını ortaya koydu. Doktorlar, hastanın gece açık ışıkta uyuma alışkanlığının bu sağlık sorunlarıyla doğrudan bağlantılı olabileceğine dikkat çekti.

Başhekim Yardımcısı Zheng Tianming: 'Gece ışığı metabolizmayı bozuyor'

Ningbo Üniversitesi "Kanning" Hastanesi Uyku Tıbbı Bölümü Başhekim Yardımcısı Zheng Tianming, gece ışığına maruz kalmanın yalnızca uyku kalitesini değil, aynı zamanda vücudun metabolik süreçlerini de olumsuz etkilediğini vurguladı. Tianming'e göre, göz kapaklarından geçen ışık retinadaki hücreleri uyarıyor ve bu durum beynin yanlış sinyaller almasına yol açıyor. Sonuç olarak, vücudun biyolojik saatini düzenleyen melatonin hormonunun üretimi azalıyor. Melatonin eksikliği ise hem dinlenme kalitesini düşürüyor hem de kilo birikimini hızlandırıyor.

Uzmanlardan 'ışıkla uyuma' alışkanlığına karşı uyarı

Doktorlar, gece yapay aydınlatmanın vücudun glukozu işleme kapasitesini zayıflattığını ve pankreasın daha fazla insülin salgılamasına neden olduğunu belirtti. Bu durum, vücutta yağ depolanmasını hızlandırıyor. Ayrıca, gece ışığı leptin ve ghrelin hormonlarının dengesini bozarak iştah kontrolünü olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, özellikle akşam saatlerinde ışık altında uyumanın, ertesi gün açlık hissini artırdığını ve yüksek kalorili yiyeceklere yönelimi tetiklediğini ifade etti. Başhekim Yardımcısı Zheng Tianming, "ışıkla uyuma" alışkanlığının sanıldığından daha zararlı olduğunu belirterek, uyku sırasında ortamın karanlık tutulmasının sağlık açısından büyük önem taşıdığını söyledi.