Diyabet hastalarına kritik uyarı! Hangi gıdalardan uzak durmalı?

Duygu Göktürk - Nisan 30, 2026 11:28 | Son Güncelleme Tarihi: Nisan 30, 2026 14:56

Birleşik Krallık'ta tip 2 diyabetli sayısı 4,6 milyona ulaştı. Uzmanlar, kan şekeri seviyelerini hızla yükselten ve genellikle sağlıklı kabul edilen üzüm, patates ve kuru meyve gibi gıdalar konusunda uyarıyor. Diyabet hastalarının bu gıdalardan uzak durması gerektiği vurgulanıyor.

Kapat

HABERİN DEVAMI

Birleşik Krallık'ta tip 2 diyabetli bireylerin sayısı hızla artarken, uzmanlar kan şekeri seviyelerini tehlikeli biçimde yükselten bazı 'sağlıklı' gıdalara karşı uyarıda bulundu. Özellikle üzüm, patates ve kuru meyve gibi besinlerin, diyabetli kişiler için risk oluşturduğuna dikkat çekildi. Ülkede 40 yaş üstü her 10 kişiden biri bu kronik hastalıkla mücadele ediyor ve toplamda 4,6 milyon kişi tip 2 diyabet tanısı aldı. Diyabetin etkili şekilde yönetilebilmesi için beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiği ifade edildi.

Diabetes UK: 'Sağlıklı' görülen gıdalar tehlike saçıyor

Diabetes UK'in yayımladığı son istatistiklere göre, Birleşik Krallık'ta tip 2 diyabetli bireylerin sayısı 4,6 milyona ulaştı. Uzmanlar, birçok kişinin kan şekeri seviyelerini yükselten gıdaları tüketmeye devam ettiğini belirtti. Özellikle üzüm, patates, ramen, sushi, kuru meyveler, meyve suyu ve tahıl gibi gıdaların, kan şekerinde ani yükselişlere yol açabileceği vurgulandı. Britanya Diyetetik Derneği de şeker, yağ ve tuz tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini açıkladı. Glisemik İndeksi (GI) yüksek olan gıdaların hızla sindirilerek kan şekerini kısa sürede yükselttiği, bu nedenle diyabetli bireylerin bu tür gıdalardan uzak durmasının önem taşıdığı belirtildi.

Uzmanlardan üzüm ve kuru meyve konusunda net uyarı

Diabetes.co.uk, üzümün genellikle sağlıklı bir besin olarak anıldığını, ancak diyabetli kişilerde aşırı tüketimin kan şekeri üzerinde olumsuz etki yaratabileceğini açıkladı. Bir üzümün yaklaşık 1 gram karbonhidrat içerdiği ve porsiyon kontrolünün son derece önemli olduğu kaydedildi. Kuru meyve tüketiminde ise, sadece bir yemek kaşığı kadarının yaklaşık 20 gram şeker içerdiği ve bunun kan şekerini hızla yükseltebileceği bildirildi. Uzmanlar, diyabetli bireylerin meyve tüketimini tamamen bırakmasının beklenmediğini, ancak porsiyonların dikkatle ayarlanması ve bir gıda günlüğü tutulmasının faydalı olacağını söyledi. Ayrıca, birçok kişinin meyve tüketimini seyrek ancak büyük porsiyonlarla yaptığı, bunun da kan şekeri kontrolünü zorlaştırdığı belirtildi.

Kan şekeri kontrolü için önerilen gıdalar

Kan şekeri seviyelerini dengelemek ve diyabeti kontrol altında tutmak için önerilen gıdalar arasında deniz ürünleri, brokoli, mercimek, lahana turşusu, meyveler, avokado, yulaf, narenciye, yoğurt ve yumurta yer alıyor. Uzmanlar, bu gıdaların düşük glisemik indeks değerlerine sahip olduğunu ve kan şekerini yavaşça yükselterek daha stabil bir seyir sağladığını vurguladı. Özellikle tip 2 diyabetli bireylerin beslenme planlarını bu tür gıdalar üzerine kurmaları ve yüksek şeker içeren besinlerden kaçınmaları gerektiği belirtildi. Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının uzun vadede kalp krizi ve inme riskini de azaltabileceği ifade edildi. Diyabetli bireylerin, kan şekeri seviyelerini düzenli olarak takip etmeleri ve beslenme tercihlerinde dikkatli olmaları gerektiği vurgulandı.

Sonuç olarak, Birleşik Krallık'ta tip 2 diyabetin yaygınlaşmasıyla birlikte, kan şekeri seviyesini hızla yükselten üzüm, patates ve kuru meyve gibi gıdaların tüketiminde dikkatli olunması büyük önem taşıyor. Uzmanlar, diyabet yönetiminin temelinde doğru beslenme alışkanlıklarının yer aldığını ve bilinçli seçimlerle hastalığın kontrol altına alınabileceğini belirtiyor.

Etiketler:

diyabet kan şekeri tip 2 diyabet beslenme sağlıklı yaşam