Çayınızı nasıl içiyorsunuz? Kalp sağlığıyla ilgili dikkat çeken bulgular var

Çin'de yaklaşık 486 bin kişinin verilerinin incelendiği bir araştırmaya göre, düzenli çay tüketenlerde damar hastalığı riski daha düşük seyretti. Siyah çayla daha tutarlı ilişkiler saptanırken, çok sıcak çay tüketimi daha yüksek riskle ilişkilendirildi.

HABER MERKEZİ - Ekim 22, 2026 12:53 | Son Güncelleme Tarihi: Ekim 22, 2026 12:53

Çayınızı nasıl içiyorsunuz? Kalp sağlığıyla ilgili dikkat çeken bulgular var

24 TV'yi Google'da haber kaynağınız olarak ekleyin

Çay tüketimi ile kalp ve damar sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen yeni bir araştırma, tüketim alışkanlıklarına ilişkin dikkat çekici bulgular ortaya koydu. Journal of Internal Medicine dergisinde 21 Ekim 2026'da yayımlanan çalışmada, çayın türü, demleme yoğunluğu, tüketim sıcaklığı ve miktarı değerlendirildi.

Düzenli çay tüketenlerde risk yüzde 11 daha düşük

Çin Kadoorie Biyobankası kapsamında 485 bin 934 yetişkinin verilerini inceleyen araştırmacılar, katılımcıları ortalama 9,05 yıl boyunca takip etti. Bu süre içinde 14 bin 863 yeni damar hastalığı vakası kaydedildi.

Araştırma sonuçlarına göre, düzenli çay tüketimi toplam damar hastalığı riskinin yaklaşık yüzde 11 daha düşük olmasıyla ilişkiliydi. Çalışmada kalp ve beyin damar hastalıkları dahil olmak üzere farklı damar hastalığı türleri de incelendi.

Siyah çayla daha tutarlı ilişkiler saptandı

Araştırmada siyah çay, yeşil çaya kıyasla daha fazla damar hastalığı türünde düşük riskle daha tutarlı bir ilişki gösterdi. Orta yoğunlukta demlenen çay tüketimi de daha düşük riskle ilişkili bulundu.

Bununla birlikte bulgular, siyah çayın yeşil çaydan kesin olarak daha sağlıklı olduğunu göstermiyor. Araştırma, çay türlerine ve hazırlanma biçimlerine göre farklı ilişkiler saptandığını ortaya koyuyor.

Çok sıcak çay tüketimi daha yüksek riskle ilişkilendirildi

Çayın içilme sıcaklığı da araştırmanın öne çıkan başlıkları arasında yer aldı. Çayını "yakıcı sıcaklıkta" içtiğini bildiren katılımcılarda damar hastalığı riski, düzenli çay içmeyenlere kıyasla yüzde 16 daha yüksek bulundu.

Buna karşılık, oda sıcaklığında veya sıcak ancak yakıcı olmayan çay tüketimi daha düşük riskle ilişkiliydi. Ancak tüketim sıcaklığı katılımcıların kendi beyanlarına dayandığından, bu bulgular değerlendirilirken ölçüm sınırlaması göz önünde bulundurulmalı.

Günde 6–8 fincan çay tüketimi nasıl değerlendirildi?

Çalışmaya katılan ve haftada en az bir kez çay içen katılımcılar arasında, tahmini en düşük damar hastalığı riski günde yaklaşık 6–8 fincan çay tüketiminde görüldü. Ancak çay tüketimi ile hastalık riski arasındaki ilişki doğrusal değildi; tüketim miktarı daha yüksek seviyelere çıktığında risk yeniden artmaya başladı.

Bu bulgu, herkesin günde 6–8 fincan çay içmeyi hedeflemesi gerektiği anlamına gelmiyor. Araştırmada standart bir fincan boyutu kullanılmadı ve tüketim miktarları katılımcıların kendi bildirimlerine dayandı. Bu nedenle bulguların kişisel çay tüketim alışkanlıklarına uyarlanmasında dikkatli olunmalı. Araştırmacılar da bu miktarın optimal veya önerilen günlük tüketim düzeyi olarak yorumlanmaması gerektiğini özellikle vurguladı.

Sigara içmemek ve fiziksel aktivite de etkili

Araştırmada çay tüketimi, sigara kullanımı ve fiziksel aktivite birlikte incelendi. Düzenli çay tüketen, sigara içmeyen ve fiziksel aktivite düzeyi yüksek olan katılımcılar, damar hastalığı açısından en düşük riskle ilişkilendirilen grubu oluşturdu.

Bu grupta damar hastalığı riski, karşılaştırma grubuna göre yaklaşık yüzde 45 daha düşük hesaplandı. Sonuç, çay tüketiminin tek başına aynı düzeyde bir risk azalması sağladığını göstermiyor.

Araştırmanın sonuçları ne anlama geliyor?

Journal of Internal Medicine dergisinde yayımlanan çalışma, düzenli çay tüketiminin daha düşük damar hastalığı riskiyle ilişkili olduğunu ortaya koydu. Bununla birlikte gözlemsel araştırma tasarımı, çay tüketiminin doğrudan koruyucu etkiye neden olduğunu kanıtlamıyor.

Çay tüketimiyle hastalık riski arasındaki ilişkide beslenme ve yaşam tarzı gibi başka etkenlerin de rolü olabilir. Bu nedenle bulgular, çayın belirli bir miktarda tüketilmesinin kalp ve damar hastalıklarını önleyeceği şeklinde yorumlanmamalı.

Kapat