Çok yorgunsunuz ama uyuyamıyor musunuz? Nedeni düşündüğünüzden farklı olabilir

Cleveland Clinic'te görevli uyku uzmanları, yorgunluk hissedilmesine rağmen bazı kişilerin neden uyuyamadığını mercek altına aldı. Klinik bünyesindeki uzmanlar, özellikle aşırı yorgunluk yaşayanların gece uykuya dalmakta zorlandığını, bu durumun da uyku problemi olarak günümüzde sıkça karşılaşıldığını vurguladı. Konuyla ilgili açıklama yapan Dr. Alicia Roth, yorgunluk ve uykusuzluğun birbirinden farklı iki durum olduğunun altını çizdi. Roth, gün sonunda hem bedenin hem de zihnin yorgun hissetmesinin, kişinin hemen uykuya geçeceği anlamına gelmediğini ifade etti.

Dr. Alicia Roth: 'Aşırı yorgunluk uyku problemini tetikliyor'

Dr. Alicia Roth, Cleveland Clinic'te yaptığı açıklamada, aşırı yorgunluğun uyku problemi yaşayanlarda önemli bir etken olduğunu belirtti. Klinik uzmanları, sağlıklı bir bireyin uykuya dalmasının ortalama 10 ila 20 dakika sürdüğünü, bu süreyi aşanlarda ise uykuya geçişin zorlaştığını aktardı. Eğer kişi bu zaman aralığında uyuyamıyorsa, yataktan kalkıp bir süre sonra tekrar denemesinin daha doğru olacağını önerdi. Roth, kronik uyku eksikliği yaşayanların ve uykuya dalmak için uygun zamanı kaçıranların, aşırı yorgunluk nedeniyle uyanık kalabildiğini söyledi. Yorgunluk ve uyku problemi arasındaki bu ilişki, modern yaşamın getirdiği stres ve tempoda daha da belirgin hale geliyor.

Cleveland Clinic uzmanlarından uyku problemi yaşayanlara 4 uyarı

Cleveland Clinic'in uyku uzmanları, aşırı yorgunluğun dört temel belirtisini sıraladı. İlk olarak, zihnin sürekli aktif kalması ve hızlı düşüncelerin uykuya geçişi engellemesi dikkat çekiyor. İkinci belirti olarak, gece boyunca dönüp durmak ve bir türlü derin uykuya geçememek öne çıkıyor. Üçüncü olarak, uyuyamayan kişilerin dikkatlerini başka şeylere yöneltme eğilimi gösterdiği, örneğin telefonla vakit geçirmek veya televizyon izlemek gibi alışkanlıkların arttığı ifade edildi. Dördüncü ve son olarak ise, yeterince uyuyamayanlarda beyin sisi, vücut ağrıları ve konsantrasyon sorunları gibi fiziksel şikayetlerin baş gösterdiği vurgulandı. Dr. Roth, uyku problemi ve aşırı yorgunluk nedeniyle gündelik yaşam kalitesinin düşmesi halinde mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini kaydetti.