Bilim insanlarından ezber bozan D vitamini uyarısı! Popüler form D3 seviyelerini düşürüyor!

Bilim dünyasından gelen yeni araştırmalar, D vitamini takviyesi kullanan milyonlarca insanı yakından ilgilendiriyor. Surrey Üniversitesi, John Innes Merkezi ve Quadram Enstitüsü Biyobiliminden uzmanların 2025 yılında yayımladığı geniş kapsamlı analiz, D2 vitamini içeren takviyelerin, vücudun güneş ışığıyla doğal olarak ürettiği D3 vitamini seviyelerini kayda değer ölçüde düşürdüğünü ortaya koydu. Özellikle kış aylarında D vitamini eksikliğiyle mücadele eden Birleşik Krallık gibi ülkelerde, bu bulgu önemli bir halk sağlığı uyarısı olarak değerlendiriliyor. Araştırmacılar, D3 vitamini takviyesinin ise hem genel D vitamini seviyelerini artırmada hem de bağışıklık sistemini güçlendirmede D2'ye göre daha avantajlı olduğunu belirtiyor.

Surrey Üniversitesi: D2 vitamini D3 seviyesini düşürüyor

Surrey Üniversitesi'nin önderliğinde yürütülen ve Nutrition Reviews dergisinde yayımlanan meta-analiz, D2 vitamini takviyesi alan bireylerin kanında, D2 kullanmayanlara göre 25-hidroksivitamin D3 seviyelerinde ortalama 9 ila 18 nanomol/litre arasında bir azalma meydana geldiğini gösterdi. Bu sonuç, D2 vitamini takviyesiyle birlikte vücuttaki D3 seviyesinin anlamlı biçimde düştüğünü ilk kez bilimsel olarak ortaya koydu. Araştırmaya dahil edilen 20 çalışmadan 11'i ana meta-analiz için uygun veri sağladı ve elde edilen bulgular, D2'nin D3 üzerindeki olası olumsuz etkisini destekledi. Bilim insanları, D2'nin D3'ü vücuttan uzaklaştırdığına dair kesin bir mekanizma açıklayamasa da, bu etkileşimin D vitamini takviyesi seçiminde önemli bir rol oynayabileceğini vurguladı. Özellikle kış aylarında güneş ışığının yetersiz kaldığı coğrafyalarda, D vitamini desteği için hangi formun tercih edilmesi gerektiği konusunda yeni bir tartışma başladı.

Quadram Enstitüsü: D3, bağışıklık sisteminde öne çıkıyor

Quadram Enstitüsü Biyobiliminden Profesör Martin Warren, D vitamini eksikliğinin Birleşik Krallık'ta ciddi bir halk sağlığı sorunu oluşturduğunu ve en etkili takviye formunun belirlenmesinin ulusal sağlık açısından kritik olduğunu söyledi. D3 vitamini, yalnızca kalsiyum emilimini ve kemik sağlığını desteklemekle kalmıyor; aynı zamanda kas, sinir ve bağışıklık fonksiyonlarında da kilit rol oynuyor. Frontiers in Immunology dergisinde yayımlanan ve Surrey Üniversitesi'nden Profesör Colin Smith'in liderliğinde yürütülen bir başka çalışma ise, D3 takviyesinin bağışıklık sistemiyle ilgili genlerde D2'ye kıyasla daha fazla değişiklik yarattığını gösterdi. Özellikle D3 vitamini, vücudun enfeksiyonlara karşı ilk savunma hattını oluşturan tip I interferon sinyalizasyonunu teşvik ediyor. D2'nin ise bu etkinin gerisinde kaldığı vurgulanıyor. Bu nedenle, D3 takviyesinin bağışıklık sistemini güçlendirme potansiyeli, uzmanlar tarafından dikkatle izleniyor. Ancak bilim insanları, D3 almanın doğrudan belirli bir enfeksiyonu önleyeceğine dair henüz yeterli kanıt olmadığının da altını çiziyor.

Bitki bazlı D3 ve vegan takviyeler gündemde

D vitamini takviyeleri genellikle D2 veya D3 formunda sunuluyor. D2 vitamini çoğunlukla ultraviyole ışığa maruz kalan mantar ve mayalardan elde edilirken, D3 formu genellikle koyun yününden üretiliyor. Son yıllarda ise vegan ve bitki bazlı diyetleri tercih edenler için liken gibi kaynaklardan elde edilen hayvansal içerik içermeyen D3 takviyeleri de piyasada yerini aldı. Bu gelişme, özellikle hayvansal ürün tüketmeyen bireylerin D3 vitaminiyle ilgili endişelerini azaltıyor. John Innes Merkezi'nden Profesör Cathie Martin, bitki bazlı D3'ün Birleşik Krallık'ta erişilebilir olmasının önemine dikkat çekti. Bu sayede, farklı beslenme tercihlerine sahip olan bireyler de, D vitamini eksikliğine karşı etkili bir çözüm bulabiliyor. Ancak uzmanlar, hangi formun seçileceğine karar verirken, ürün etiketlerinin dikkatle incelenmesi gerektiğini belirtiyor.