Başarı sebzeleri! Ispanak yiyen çocuk mu brokoli yiyen çocuk mu daha başarılı?

HAVVA HANDAN KARADENİZ - Eylül 29, 2024 15:00 | Son Güncelleme Tarihi: Eylül 29, 2024 15:00

Bazı ebeveynler çocuklara güç ve başarı için ıspanak yedirirken bazıları da brokoli yedirmeye çalışır. Peki, hangisi daha faydalı, hangisinde başarı için daha fazla vitamin var? Sorunun cevabı haberimizde…

Kapat

HABERİN DEVAMI

Canan Karatay'dan İbn-i Sina'ya kadar tıp ilmine emek harcamış herkes ıspanak, brokoli gibi yeşilliklerin başarıdaki ve bağışıklığı güçlendirmedeki etkisini vurguladığını biliyoruz. Peki, çocuklarda başarı için ıspanak mı brokoli mi daha faydalı?

Ispanak çocuklara genelde çizgi film karakteri Temel Reis'in gücüyle sevdirilmeye çalışılır. Fakat brokolinin şansı çocukların gözünde daha azdır.

Ispanak mı brokoli mi eşleştirmesi aslında çok doğru değildir. Çünkü ikisi de demir vitamininin, B vitaminlerinin en yoğun olduğu yeşilliklerdir. Dolayısıyla bu ikiliyi tüketen her çocuk daha başarılı olur.

ISPANAĞIN FAYDALARI

Bol miktarda C, E ve B vitaminleri, magnezyum, demir ve kalsiyum içerir. Bu nedenle öğrenmede kolaylık sağlar. Başarı verimini artırır

Metabolizmayı hızlandırır ve enerji verir

Ispanak kemikleri geliştirir

Gözlere faydalıdır

Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur

Zengin lif miktarı ile kabızlığı önler

Karaciğerin temizlenmesine fayda sağlar

BROKOLİNİN FAYDALARI

Brokoli, C, K ve A vitaminleri de dahil olmak üzere zengin bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca potasyum, kalsiyum ve demir gibi birçok önemli minerali de içerir

Brokoli sindirime yardımcıdır

Tok tutan mükemmel bir diyet lifi kaynağıdır

Kanser önleyici özellikleriyle bilinir

Kalbe faydalıdır

Brokolideki yüksek A vitamini ve antioksidan içeriği göz sağlığını destekler

Brokolinin C vitamini içeriği bağışıklık sistemini güçlendirir

Kollajen üretimini, yara iyileşmesini ve demir emilimini destekler

Kemikleri güçlendirir