Parmak eklemlerini çıtlatma alışkanlığı tehlikeli mi? Tıbbi araştırmalar ne diyor

Parmak eklemlerini çıtlatmanın zararlı olduğu inancı, nesiller boyunca anneler tarafından çocuklara aktarılmış bir söylentiden ibarettir. Ancak tıbbi uzmanlar, bu yaygın kaygının hiçbir bilimsel temeli olmadığını net biçimde ortaya koymaktadır. Dr. Eric Ruderman başta olmak üzere birçok doktor, eklem çıtlatmanın artrit gelişimine hiçbir şekilde katkı sağlamadığını vurgulamaktadır.

Parmak eklemlerini çıtlatmanın gerçek etkisi

Bu efsaneyi çürütmek için geçmişte Kaliforniya'da yaşayan bir doktor, kendi üzerinde uzun süreli bir gözlem çalışması gerçekleştirmiştir. Tam elli yıl boyunca her gün sol elinin eklemlerini düzenli olarak çıtlatırken, sağ elinin eklemlerine hiç dokunmamıştır. Bu kontrollü denemenin sonuçları 1998 yılında açıklandığında, tüm beklentileri tersine çevirmiştir. Araştırmanın bulgusu oldukça açıktır: iki el arasında herhangi bir fark gözlenmemiş ve artrit belirtisi hiç ortaya çıkmamıştır. Bu bulgu, parmak eklemlerini çıtlatmanın uzun vadeli hasara yol açmadığını güçlü bir şekilde kanıtlamaktadır.

Daha geniş kapsamlı bilimsel çalışmalar da aynı sonuçlara ulaşmıştır. 1970'lerde Western Journal of Medicine dergisinde yayınlanan kapsamlı bir araştırma, parmak eklemlerini çıtlatmanın artrit gelişimi ile hiçbir bağlantısı olmadığını kesin biçimde sonuçlandırmıştır. Bu çalışma, binlerce katılımcı üzerinde yapılan gözlemler sonucunda elde edilen verilerle desteklenmiştir.

Çelişkili araştırma sonuçları ve uzman görüşleri

Bununla birlikte, bazı araştırmalar farklı bulgular sunmuştur. 1990 yılında yapılan bir çalışma, parmak eklemlerini düzenli olarak çıtlatan kişilerde el şişmesi ve kavrama gücünde azalma görülme olasılığının daha yüksek olduğunu bildirmiştir. Ancak bu bulgu, daha sonraki araştırmalarla desteklenmemiştir. 2017 yılında gerçekleştirilen daha güncel bir çalışma, parmak eklemlerini çıtlatma alışkanlığı ile kavrama gücü arasında herhangi bir ilişki bulamadığını ortaya koymuştur. Bu çelişkili sonuçlar, konunun karmaşıklığını göstermektedir.

Günümüzün tıbbi uzmanları, parmak eklemlerini çıtlatmanın uzun vadeli komplikasyonlarına hiç rastlamadıklarını belirtmektedir. Ancak Dr. Erin Nance gibi bazı uzmanlar, bu alışkanlığın sınırları hakkında önemli bir uyarıda bulunmaktadır. Eklemlerinizi doğal hareket aralığının ötesine zorlamak, zamanla eklemlerde aşınmaya, sertliğe veya şişmeye neden olabilir. Bu nedenle, parmak eklemlerini çıtlatırken kontrol ve ölçülülük önemlidir.

Parmak eklemlerini çıtlatmanın fizyolojik nedenleri

Romatolog Dr. Kanika Monga, insanların neden parmak eklemlerini (veya dizlerini, sırtlarını, boyunlarını) çıtlattığını açıklamaktadır. Çoğu kişi bu alışkanlığı, elde ettiği rahatlama veya tatmin duygusundan dolayı yapıyor. Parmak eklemlerini çıtlatmanın ardından hissedilen rahatlama ve duyulan ses, aslında eklem çevresindeki zarda biriken gaz kabarcıklarının kırılması ve basıncın azalmasından kaynaklanmaktadır. Bu fizyolojik mekanizma, alışkanlığın neden bu kadar yaygın olduğunu ve insanları tekrar tekrar bu hareketi yapmaya ittiğini açıklamaktadır.