Günde 1 kaşık tüketen adeta çelik gibi oluyor! Canan Karatay gizli tarifini açıkladı

Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve adeta çelik gibi olabileceğiniz bir sırrı açıklayarak gündeme geldi.

Canan Karatay'ın açıkladığı bu gizli tarif, her sabah bir kaşık tüketildiği takdirde sağlığa yararlı birçok katkısı olduğunu belirtti. Hemen herkesin evinde bulunan bu besin, sıklıkla başka bir besinle tüketiliyor ancak tek başına tüketildiğinde vücut sağlığına önemli etkileri bulunuyor.

TAHİN YİYEN ADETA ÇELİK GİBİ OLUYOR

Genellikle pekmezle birlikte tüketilen tahin, insan sağlığı açısından önemli etkiler taşır. Günde bir kaşık tahin yiyen adeta çelik gibi oluyor!

Tek başına şifa deposu olan tahin, insan sağlığı açısından önemli faydalar sağlar.

Peki, günde bir kaşık tahin yemenin ne gibi faydaları var?

Tahin, içerdiği yüksek protein, kalsiyum ve sağlıklı yağ asitleriyle besleyici ve koruyucu birçok özelliği bir arada taşır. Canan Karatay, sağlıklı bir yaşam için günde 1 kaşık tahin yenilmesini öneriyor.

ADETA ÇELİK GİBİ OLMANIZI SAĞLAYAN TAHİNİN FAYDALARI...

1. ZENGİN BESİN DEĞERİ
   

   Tahin, vitaminler (özellikle E ve B grubu vitaminleri), mineraller (kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor), sağlıklı yağlar ve proteinler açısından oldukça zengindir. Bu besin öğeleri, vücudun sağlıklı işleyişi için önemlidir.

2. KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER

   Tahin, sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin bir kaynaktır. Bu yağlar, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olabilir ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Ayrıca tahinde bulunan magnezyum, kalp kaslarının sağlıklı çalışmasına katkı sağlar.

3. KEMİK SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRİR

   Tahin, kalsiyum ve magnezyum açısından oldukça zengindir, bu da kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Düzenli olarak tahin tüketmek, kemiklerin güçlenmesine ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarının riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir.

4. ANTİOKSİDAN ETKİ

   Tahin, susam tohumlarında bulunan sezamol ve sezamin gibi antioksidan bileşenler içerir. Bu bileşenler, vücudun serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur, böylece hücresel hasarı önler ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.