Damarları koruyan besinler ortaya çıktı! İşte o liste

Terapist N. Çernışova, kan viskozitesinin kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, bu konuda önemli uyarılarda bulundu. Çernışova, kanın yoğunluğunu dengeleyen ve dolaşım sistemini koruyan gıdaların seçilmesinin, kalp krizi ve beyin kan dolaşımı bozuklukları riskini azaltabileceğini belirtti. Uzman, özellikle taze sebze, mevsim meyveleri ve yeşilliklerin günlük diyette yer almasının, kan viskozitesi üzerinde olumlu etki yarattığını ifade etti.

Çernışova: 'Kiraz ve yaban mersini kanı inceltiyor'

Çernışova, kan viskozitesinin sağlıklı seviyede tutulabilmesi için bazı meyvelerin öne çıktığını söyledi. Kiraz, siyah frenk üzümü, çilek, ahududu ve yaban mersini gibi meyvelerin, kan akışını destekleyerek damar sistemini koruduğunu vurguladı. Uzman, bu meyvelerin düzenli tüketilmesinin, trombüs oluşumu riskini azaltabileceğini belirtti. Ayrıca, bu tür gıdaların sadece kan viskozitesi değil, genel kalp ve damar sağlığı açısından da önemli olduğunun altını çizdi.

Proteinli gıdalar kan dolaşımını destekliyor

Terapist Çernışova, proteinli gıdaların da kan viskozitesi üzerinde etkili olduğunu açıkladı. Tavuk, balık, yumurta ve süt ürünlerinin diyette yer almasının, vücudun dengeli çalışmasına katkı sağladığını ifade etti. Bu besinlerin, kan dolaşımını destekleyerek damar sağlığının korunmasında rol oynadığını belirten Çernışova, sağlıklı bir beslenme düzeninin kalp-damar hastalıkları riskini azaltmada temel unsur olduğunu vurguladı.