Bilim insanları açıkladı! Safran ruh halini değiştirebilir

Frontiers in Nutrition dergisinde yayımlanan yeni bir bilimsel araştırma, safran ekstresinin 50 ila 70 yaş arasındaki kadınlarda ruh hali ve uyku kalitesi üzerinde olumlu etkiler yarattığını ortaya koydu. Çalışmada, toplam 86 kadın iki gruba ayrıldı. Bir grup üç ay boyunca her gün 28 miligram safran ekstresi kullanırken, diğer grup ise plasebo aldı. Araştırma sonunda, safran ekstresi kullanan kadınlarda depresif ruh hallerinin önemli ölçüde azaldığı ve uyku kalitesinin arttığı belirlendi.

Safran ekstresiyle ruh halinde gözle görülür iyileşme

Bilim insanları, safran ekstresi verilen gruptaki kadınların neredeyse yarısında ruh halinde belirgin bir iyileşme yaşandığını kaydetti. Plasebo grubunda ise bu oran yaklaşık dörtte bir olarak tespit edildi. Ayrıca, safran ekstresi kullanan kadınlarda özsaygı seviyelerinde de artış gözlemlendi. Uyku bozukluklarının azalması, bu takviyenin psikolojik ve fiziksel sağlık üzerinde bütüncül bir etki oluşturduğunu gösteriyor. Araştırmada, deneklerde ciddi bir yan etkiyle karşılaşılmadığı da belirtildi.

Uzmanlar: Safran desteği depresyon ve uyku sorunlarına çözüm olabilir

Çalışmanın yazarları, safran ekstresinin düşük ruh hali ve uyku problemleri yaşayan kadınlar için destekleyici bir seçenek olabileceğini vurguladı. Elde edilen bulgular, özellikle yaşlı kadınlarda depresyon ve uyku bozukluklarının tedavisinde safran ekstresinin güvenli ve etkili bir alternatif olarak değerlendirilebileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, bu doğal takviyenin gelecekte daha geniş kapsamlı araştırmalarda da incelenmesi gerektiğine dikkat çekiyor. Safran ekstresi, bu yaş grubundaki kadınlar için umut verici bir çözüm olarak öne çıkıyor.