Kahveyle güne başlamak sandığınız kadar masum değil

Sabah kahvesi, birçok kişi için vazgeçilmez bir ritüel olsa da, uzmanlar bu alışkanlığın sağlık açısından bazı riskler taşıdığı konusunda uyarıyor. Özellikle "kahve" ile güne başlamak, vücudun sıvı dengesini olumsuz etkileyebiliyor. Dr. S. La Rosa, gece boyunca vücudun su kaybettiğini ve sabahları sıvı eksikliği yaşandığını belirtiyor. Bu nedenle, uyanır uyanmaz kahve tüketmek, var olan dehidrasyonun daha da artmasına yol açabiliyor.

Sabah kahvesi neden riskli?

Dr. La Rosa'ya göre, sekiz saatlik bir uykunun ardından vücut zaten susuz kalıyor. Bu durumda "kahve" içmek, sıvı kaybını artırarak hem fiziksel performansı hem de zihinsel konsantrasyonu olumsuz etkileyebiliyor. Uzman, sabah ilk iş olarak su içilmesini ve vücudun sıvı dengesinin sağlanmasını öneriyor. Ancak bu adım atlandıysa, "kahve" tüketimi vücutta adeta bir şok etkisi yaratabiliyor. Bu nedenle, kahveye geçmeden önce mutlaka su içilmesi gerektiği vurgulanıyor.

Kahvenin olumlu ve olumsuz yanları

Diğer yandan, "kahve"nin bazı faydaları da bulunuyor. İmmünolog A. Prodeus ve kardiyolog G. Gandelman, kahvenin yorgunlukla mücadelede yardımcı olabileceğini ve kan basıncını düşürebileceğini ifade ediyor. Ancak terapist O. Sukhareva, aşırı sıcak "kahve" tüketiminin grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskini artırabileceği konusunda uyarıyor. Bu nedenle, "kahve" tüketiminde hem zamanlama hem de sıcaklık önemli bir rol oynuyor.