Yaşlı yetişkinlerde duş rutini nasıl olmalı?

Yaşlanan nüfusun hızla artması, sağlıklı yaşlanma ve özellikle duş sıklığı gibi günlük alışkanlıkların önemini bir kez daha gündeme taşıdı. Dermatoloji uzmanları, yaşlı bireylerde cilt sağlığının korunması için duş sıklığının ve duş sırasında izlenen yöntemlerin büyük önem taşıdığını vurguluyor. Peki, yaşlı yetişkinler sağlıklı bir cilt için haftada kaç kez duş almalı ve nelere dikkat etmeli?

Yaşlanan ciltte ortaya çıkan değişiklikler

Yaş ilerledikçe ciltte bir dizi fizyolojik değişim meydana geliyor. Dermatologlara göre, cildin doğal yağ üretimi azalıyor, epidermis adı verilen dış tabaka inceliyor ve elastikiyet kaybı yaşanıyor. Bunun yanında hücre yenilenme hızı da düşüyor. Tüm bu faktörler, yaşlı bireylerin cildinin gençlere kıyasla daha kuru, hassas ve kırılgan olmasına yol açıyor. Uzmanlar, cildin doğal koruyucu bariyeri olan hidrolipidik filmin de yaşla birlikte zayıfladığını, sık veya agresif yıkamanın bu bariyere zarar vererek cildin nem tutma kapasitesini ve tahriş edicilere karşı savunmasını azaltabileceğini ifade ediyor. Özellikle yaşlılarda duş sıklığı konusu, ciltte kuruluk, kaşıntı ve rahatsızlık hissinin önlenmesi açısından kritik bir öneme sahip.

Uzmanlardan yaşlılar için duş sıklığı önerileri

Dermatoloji alanında yapılan son araştırmalar ve uzman görüşleri, yaşlı bireylerin günlük duş alışkanlıklarını yeniden değerlendirmesi gerektiğine işaret ediyor. AP HP Rothschild Hastanesi Geriatrik Yaralar ve İyileşme Birimi Başkanı Dr. Sylvie Meaume, 65 yaş ve üzerindeki bireyler için en uygun yaklaşımın, vücudu her gün yalnızca suyla durulamak ve sabun kullanımını haftada iki-üç kezle sınırlamak olduğunu belirtiyor. Dr. Meaume, sabunla yıkama sırasında cildi sertçe ovalamaktan kaçınılması gerektiğini, bunun yerine nazik hareketlerle temizlik yapılmasının cilt sağlığını korumada etkili olacağını söylüyor. Tam duş alınmayan günlerde ise koltuk altı, ayaklar ve özel bölgelerin günlük olarak temizlenmesi, hijyenin sağlanması açısından yeterli kabul ediliyor. Bu yaklaşım, yaşlılarda duş sıklığı konusunda gereksiz aşırıya kaçmaktan kaçınılmasını ve cilt bariyerinin korunmasını amaçlıyor.